Exercitiu de relaxare
🌿 Te simți copleșit de griji și stres? Fie că e vorba de muncă, relații sau haosul zilnic, e normal să simțim apăsarea momentelor dificile. Dar ce-ar fi dacă ai putea face o pauză în mijlocul furtunii? 🌬️
🧘♂️ Un mic exercițiu: când simți că mintea te copleșește, oprește-te pentru o clipă. Respiră adânc, relaxează-ți corpul, eliberează tensiunea din maxilar și din umeri.
🔍 Observă-ți gândurile fără să le judeci – nu sunt altceva decât povești pe care mintea ta le spune despre situație. Și dacă ai renunța la ele, lăsând doar momentul prezent să fie?
✨ În acea liniște, găsești pacea adevărată – chiar și atunci când lumea pare haotică.
Încearcă să exersezi această stare, mai întâi în momentele simple: la o plimbare, în timp ce speli vasele sau vorbești cu un prieten. Cu răbdare, vei observa cum stresul devine mai ușor de gestionat.
Hai să ne aducem aminte împreună: relaxarea începe cu o singură respirație. 🌸
#Relaxare #Mindfulness #MomentulPrezent #PaceInterioară
#Exercitiuderelaxare #Relaxare
