, , , , , , ,

SIMFONIA CELULELOR – Simphony of the cells (SoC)

simfonia celulelor doterra

SIMFONIA CELULELOR – Simphony of the cells (SoC)

simfonia celulelor 2

 

 

Symphony of the Cells™ – Simfonia Celulelor este o colecție de 19 tehnici de aplicare a uleiurilor esențiale, creată de Boyd Truman pentru uleiurile esențiale doTERRA. Tehnicile sunt bazate pe o experiență de aproximativ 27 de ani studii și practică în utilizarea uleiurilor esențiale pure, cu grad terapeutic.
.
Fie că sunteți în căutarea soluțiilor pentru o persoană dragă care suferă de o afecțiune sau boală, fie că începeți să introduceți uleiurile esențiale pure cu grad terapeutic în viața sau practica dumneavoastră, Simfonia Celulelor are protocoale simple și eficiente, create pentru a aduce armonie fizică, emoțională și spirituală pentru corp, minte și suflet.
.
Fiecare dintre cele 19 protocoale Simfonia Celulelor prezentate în această broșură, se concentrează pe un anumit sistem și/sau zonă a corpului ce permite diminuarea cauzelor și simptomelor care stau la baza multor afecțiuni sau boli.
.
În carte sunt listate și descrise 19 protocoale diferite care pot ajuta în cazul a sute de boli și simptome:
.

️Simfonia Celulelor – Basic 

sistemele corpului: digestiv, imunitar și respirator (afecțiuni posibile: anxietate, astm, congestie, conjunctivita, crup, diaree, dureri de cap, dureri de corp, dureri de stomac, dureri de urechi, dureri de gat, febră, grupa, răceală, RSV, sprijin imunitar, stres, vărsături)
.

️ Simfonia Celulelor – Cardiovascular

Sistemele corpului: cardiovascular, imunitar, urinar (afecțiuni posibile: afecțiuni cardiace, afectiuni vasculare, anevrism, angina, aritmie, ateroscleroza, boala arteriala coronariană, boala Raynaud, Boala Valvei Cardiace, Cardiomiopatie, diabet zaharat, flebita, insuficienta cardiaca, probleme Cardiovasculare, probleme de Colesterol, tensiune arteriala (hiper/hipo), vene varicoase)
.

️ Simfonia Celulelor – Celular 

Sistemele corpului: Endocrin, Imunitar, Nervos, Cardiovascular, Digestiv ( afecțiuni posibile: anemie, atrofie musculara spinala, boala Alzheimer, boala Lume, Boala Parkinson, boli autoimune, Epstein Bare, Leucemie, Limfom, Lupus, malarie, Mielom multiplu, nefrita, neurofibromatoză, scleroza multipla, siclemie, sindromul Angelman, zona zoster)
.

️ Simfonia Celulelor – Celular #C2

Sistemele corpului: Endocrin, Imunitar, Nervos si Digestiv (afectiuni posibile: Anemie Aplastică, Anemie Hemolitică, Boli Degenerative Proteice, Cardiomiopatie, Edem Pulmonar, Encefalopatie, Epilepsie, Glioblastom, Hipoxie, Intoxicație cu Metale, Grele, Meningită, Mielom Multiplu, Necroză, Neuropatie Periferică, Neurotoxicitate, Polineuropatie, Scleroză Laterală, Amiotrofică (SLA), Sindrom Guillain-Barre)
.

️ Simfonia Celulelor – CHI

Sistemele corpului: Emoțional și Limbic, Endocrin, Cardiovascular, Nervos, Digestiv
(afecțiuni posibile: Abuz, Anorexie, Bipolaritate,, Boli Hepatice, Bulimie, Colangită, Colangită Sclerozantă, Depresie, Dureri Fantomă, Furie, Indoială de Sine, Resentimente, Sindrom de Inimă Frântă (Cardiomiopatie Takotsubo), Singurătate, Tulburare de Stres, Post-Traumatic, Tulburări de dispoziție, Ură, Ură de Sine)
.

️ Simfonia Celulelor – Digestiv

Sistemele corpului: Digestiv, Cardiovascular, Urinar, Imunitar, Tegumentar
(Afecțiuni posibile: Alergii, Arsuri la Stomac, Boala Crohn, Chisturi Fibroide, Ciroză, Colită, Constipație, Diaree, Diverticulită, Dureri de stomac, Gastrită, Giardia, Hemoroizi, Infecţii ale Rinichilor, Pancreatită, Reflux Gastroesofagian, Sindromul Colonului iritabil, Ulcere)
.

️ Simfonia Celulelor – Emobic

Sistemele corpului: Emoțional și Limbic, Endocrin, Cardiovascular, Respirator, Imunitar
(Afecțiuni posibile: Depresie, Depresie postpartum, Encefalita autoimună, Encefalită limbica, Frică, Furie, Hiperoralitate, Hipoglicemie, Insomnie, Lipsa Apetitului, Oboseală Mentală, Panică, Pierderi de Memorie, Sindrom Premenstrual (PMS, Stres,, Traumatisme Emoționale, Tulburare Bipolară, Tulburare Obsesiv-Compulsivă)
.

️ Simfonia Celulelor – Iertare

Sistemele corpului: Imunitar, Digestiv, Respirator, Cardiovascular, Endocrin
(Afecțiuni posibile: Boala Lyme, Candida, Ciuperci, Dureri în Gât, Epstein Barr, Mononucleoză, Gastroenterită virală, (Gripa Stomacului),Gripă, Hepatită, Infecții, Infecții bacteriene,Infecții Fungice, Infecții Virale, Paraziti, Răceli, Sprijin Imunitar, Stafilococ, Streptococ, Zona Zoster
.

️ Simfonia Celulelor – Echilibru Hormonal 

Sistemele corpului: Endocrin, Emoțional și Limbic, Cardiovascular, Tegumentar, Digestiv
(Afecțiuni posibile: ADHD, Boala Graves (Guşă Exoftalmică), Bufeuri, Chisturi Fibroide, Crampe Abdominale, Depresie, Depresie Postpartum, Disfuncții Tiroidiene, Endometrioză, Hipertiroidism, Infertilitate, Insomnie, Menopauză, Rozacee, Sindrom Cushing (Hipercorticism), Sindrom Premenstrual (PMS), Stres, Tiroida Hashimoto)
.

️Simfonia Celulelor – Boli Infecțioase

Sistemele corpului: Musculo-scheletate, Nervos, Cardiovascular Imunitar, Respirator
( Afecțiuni posibile: Articulatii, Artrită, Artrită Reumatoidă, Bursită, Convulsii, Dureri, Dureri de Spate, Gută, Hernie de Disc,Migrene, Neuropatie, Nevralgie Postherpetică, Sciatică, Sclerodermie, Scolioză, Sindromul Picioarelor Neliniştite, Slăbiciune Musculară, Tendinită)
.

️ Simfonia Celulelor – Inflamatii

 Sistemele corpului: Musculo-scheletate, Nervos, Imunitar, Cardiovascular, Digestiv
(Afecțiuni posibile Artrită: Bursita, Crampe, Dureri, Dureri Articulare, Febră, Flebită, Hernie de Disc, Hipertensiune, Infecţii ale Tractului, Urinar, Inflamații, Lupus, Migrene/Dureri de Cap, Sciatică, Sclerodermie, Spondilita, Tendinită, Vene Varicoase)
.

️Simfonia Celulelor – Limfatic

Sistemele corpului: Digestiv, Cardiovascular, Urinar, Imunitar, Respirator
(Afecțiuni posibile: Boala Castleman, Celulită, Cistită, Dermatită, Dermatită Atopică, Edem
Ganglioni Limfatici inflamați, Limfadenită, Limfadenopatie, Limfangită, Limfedem, Limfom, Obezitate, Pietre la Rinichi, Probleme de Auz, Retenție de Lichide, Sindrom Meige, (Spasme Faciale), Tinitus)
.

️ Simfonia Celulelor – Maxim

Sistemele corpului: Imunitar, Endocrin, Digestiv, Cardiovascular
(Afecţiuni posibile: Afectiuni Hepatice, Alergii, Cancer, Ciroză, Colangiocarcinom, Gliom al trunchiului cerebral (Tumoare Cerebrală), Gripă, Infecţii ale Rinichilor, Infecții Bacteriene, Leucemie, Melanom, Meningită, Osteosarcom, Pietre la Rinichi, Pneumonie, Sarcom Uterin, Sarcomul Tesutului Moale, Zona Zoster)
.

️Simfonia Celulelor – Neurologic

Sistemele corpului : Nervos, Musculo-scheletate, Cardiovascular, Endocrin, Emoțional și Limbic
(Afecțiuni posibile: Accident Vascular Cerebral,, ADHD, Alzheimer, Boala Lou Gehrig, Boala Parkinson, Comoție, Convulsii, Degenerare maculară, Demență, Epilepsie, Fibromialgie, Glaucom, Neuropatie, Nevrită, Pierderi de Memorie, Polineuropatie, Scleroză Multiplă (SM), Sindromul Guillain-Barre)
.

️Simfonia Celulelor – Osteo

Sistemele corpului: Musculo-scheletate, Imunitar, Cardiovascular, Digestiv, Urinar
(Afecţiuni posibile: Acondroplazie, Artrită, Boală Osoasă Metabolică, Boala Paget, Bursita
Fracturi, Gută, Hernie de Disc ,Hiperostoză Poroasă, Osteoartrită, Osteomalacie, Osteomielită, Osteopenie, Osteoporoză, Osteosarcom, Scolioză, Spondilită, Tumoare Osoasă)
.

️Simfonia Celulelor – Motivational

Sistemele corpului : Emoțional și Limbic, Nervos, Endocrin, Imunitar
(Afecţiuni posibile: ADHD, Anxietate, Bronşită, Depresie, Dureri, Frică, Hipertensiune, îndoială de Sine, Insomnie, Lipsă de Motivație, Nervozitate, Nevrită, Oboseală Mentală, Pneumonie, Stimă de Sine Scazută, Stres, Suprasolicitare, Tulburare Obsesiv-Compulsivă)
.

️Simfonia Celulelor – Respirator

Sistemele corpului: Respirator, Cardiovascular, Imunitar, Urinar
(Afecțiuni posibile: Alergii, Astm , Bronhopneumopatia, Obstructiva Cronica (BPOC), Bronşită,Congestie, Crup, Edem Pulmonar, Emfizem, Fibroză Chistică, Infecția sinusurilor, Pneumonie, Probleme Respiratorii, Răceală Comună, Rinită, Sindrom de Detresă, Respiratorie Acută, Sinuzită, Tuse)
.

️Simfonia Celulelor – Senzorial

Sistemele corpului: Nervos, Endocrin, Cardiovascular, Emoțional și Limbic, Digestiv
(Afecțiuni posibile: ADHD, Anxietate, Autism (ASD), Boli Neurodegenerative, Dispraxie, Distonie, Epilepsie, Hiperestezie, Schimbări de Dispoziție, Scleroză Multiplă (SM), Sindrom Angelman, Sindrom Asperger, Sindromul Tourette, Stres, Tulburare Obsesiv-Compulsivă/Comportament Obsesiv, Tulburare, Pervazivă de Dezvoltare, Tulburări Olfactive)
.

️Simfonia Celulelor – Solar

Sistemele corpului: Endocrin Cardiovascular, Urinar, Digestiv, Emoțional și Limbic
(Afecţiuni posibile: Anorexie, Boala Addison, Cancerul Glandelor, Suprarenale, Chisturi Renale, Diabet ,Edem, Energie Scăzută, Hiperplazie Adrenală, Congenitală, Incidentalom suprarenalian, Infecţii ale Tractului Urinar, Insuficienţă Renală, Insuficienţă Suprarenală, Nefrită Interstițială, Oboseală Mentală, Oboseală Suprarenală, Pietre la Rinichi)
.

 

.
Puteți achiziționa cartea „Simfonia Celulelor” cu traducere în limba română, de AICI
.
Mai multe detalii despre doTERRA puteți citi AICI.
.

https://www.evolutiespirituala.ro/simfonia-celulelor-simphony-of-the-cells-soc/?feed_id=46259&_unique_id=6458218c6aed3

/de
, , , , , , , , , , , , ,

GALBANUM – Uleiul vindecarii traumelor, multidimenionalitatii si al riturilor de trecere

GALBANUM 1

GALBANUM

– Uleiul vindecarii traumelor, multidimenionalitatii si al riturilor de trecere –

galbanum

 

.
Deschiderea portalurilor, rituri de trecere

„Este important să știm că fiecare ființă umană, de la naștere până când efectuăm tranziţia și punem capăt acestei existenţe fizice, se află în prezenţa unor ghizi sau a unor îngeri păzitori care ne așteaptă și ne ajută în tranziţia de la viață la viața de după moarte.“
Elisabeth Kubler-Ross

Practicanţii riturilor de trecere își desfăşoară activitatea în numeroase modalităţi, prin ritualuri sacre, Channeling, etc..

Ei sunt cunoscuţi și sub numele de „salvatori de suflete“, „pontifi“ şi „şamani“.

Ca atare, ei lucrează cu cei recent decedați cu sufletele pierdute care caută lumina, precum și cu grupuri mari de suflete care au murit după un eveniment catastrofal, cum ar fi un tsunami sau o bătălie.

Uleiul de galbanum are o istorie îndelungată de ajutor în munca ritualică a sufletului, prin formarea unei punți peste pragul sacru.

 

Informații botanice

Uleiul de galbanum este distilat din oleorășina lăptoasă a plantelor din specia ferula, inclusiv Ferula galbaniflua care creşte în munții din nordul Iranului.

Se fac incizii lângă baza tulpinii plantei pentru a elibera răşina aromata. Aceasta este, apoi, colectată. F. galbaniflua creşte până la 2 metri înălțime și are flori albe umbelifere.

 

Puterea legendară a galbanumului

Uleiul de galbanum a fost apreciat în Antichitate pentru calitățile sale ritualice și mistice, deoarece are proprietăți uşor narcotice care induc o stare de visare.

A fost menţionat în Biblie ca fiind unul dintre condimentele dulci folosite la obținerea tămâii sfinte.
În Antichitate, egipteni şi romanii îl foloseau şi ei ca tămâie, apreciindu-l ca agent de îmbălsămare, pe lângă utilizarea în scopuri cosmetice şi de parfumerie.

Este un ulei extrem de puternic pentru munca sacra, dar foarte puţine lucruri au fost scrise despre acest aspect al naturii sale, probabil pentru a-i împiedica puterea să cadă în mâini greşite.

Unele surse afirmă că Morgan le Fey, legendară moaşa a sufletului britanică asociată cu Regele Arthur și descendenţa sa din Insula Avalon, a folosit galbanum ca ulei de ungere atunci când lucra cu muribunzii.

 

Calitățile ezoterice ale galbanumului

Una dintre proprietăţile galbanum-ului o reprezintă posibilitatea de a extinde „corpul de lumină“ pentru a deschide portaluri. (Portalurile sunt căi interdimensionale cu două sensuri care se deschid în alte realități.) Aşadar, trebuie să fim întotdeauna precauţi atunci când lucrăm cu acest ulei, din cauza câmpului său energetic foarte puternic.

Pe lângă activitatea sa ca agent de trecere, galbanum este un mare învăţător al sufletului şi ne dezvăluie secrete — de la aspecte ale propriei umbre până la viziuni ale vieților trecute (care declanşează amintiri dureroase) sau informații din deformări temporale eterice.

Galbanum este un ulei pentru practicanți spirituali foarte experimentați, astfel că nu trebuie folosit cu uşurință și frivolitate ori de către cineva care nu este obişnuit cu acest tip de muncă.

 

Când să foloseşti galbanum

 

Apelează la sprijinul galbanum-ului când trebuie să comunici cu cei decedați și cu strămoşii.
El ajută sufletele celor care s-au sinucis să înţeleagă unde se află în Viaţa de Apoi. Atunci când este cazul, poate fi folosit pentru efectuarea unor ritualuri de vindecare pentru aceştia.
Galbanum este folosit şi pentru vindecarea traumelor sufleteşti resimţite de cei care au murit pe neașteptate.
Este posibil să-și fi părăsit corpul pământesc foarte rapid sau în mod şocant ca urmare a un accident, dacă moartea lor a fost foarte bruscă sau dacă au fost ucişi.
În plus, uleiul aduce liniştea oricui a murit în timp ce resimțea o frică imensă sau un şoc.
Vindeca traumele sufletești si spirituale.

 

Rădăcini karmice

Galbanum are conexiuni karmice cu Sirius. Cunoscută sub numele de Steaua Câinelui, Sirius nu este doar cea mai strălucitoare stea din constelația Canis Major, ci și de pe cerul nopţii.

Sirius a jucat un rol fundamental în mitologia egipteană antică. Una dintre numeroasele teorii despre Marea Piramidă de la Giza afirmă că axa sa sudică a fost construită în aliniere perfectă cu Sirius.
Steaua a fost asociată şi cu Isis, zeița mamă egipteană.

Numeroase societăți ezoterice consideră că Sirius este casa marilor învăţători metafizici şi spirituali care au trăit pe Pământ.

 

Aspecte esenţiale ale uleiului de galbanum

 

Ajută în munca ritualică a sufletului.
Este capabil să formeze o punte de legătură între cei Vii și cei morți.
Uşurează traumele sufleteşti pentru cei morți și cei vii.
Parfum cu notă verde şi proaspătă, cu o conotaţie lemnoasă.
Afinitate cu chakra coroanei.
.
Contraindicaţii

Galbanum este emenagog (capabil să ajute sau să inducă menstruaţia), astfel că trebuie evitat în timpul sarcinii.

Este un ulei sacru și trebuie tratat cu respect. Trebuie folosit doar de practicienii foarte experimentaţi, atunci cand se lucrează cu potențialul său de a transcende dimensiunile.

 

 

Karanna Academy©

Alte articole din categoria Spiritualitate

Vizitati-ne Pagina de Facebook  https://www.evolutiespirituala.ro/galbanum-uleiul-vindecarii-traumelor-multidimenionalitatii-si-al-riturilor-de-trecere/?feed_id=42605&_unique_id=644b5e5d71996

/de
, , , ,

Cel mai bun An al vieții tale

new years celebrations 922x615 2

Cel mai bun An al vieții tale

 

La sfârșitul fiecărui an și la zilele de naștere, mulți oameni își fac timp să reflecteze și să privească înapoi și / sau înainte. Dacă ești unul dintre acești oameni sau dacă ai dori să începi să obții beneficii dintr-o mică reflecție de sine, avem câteva întrebări pentru tine. :)

 

Aceste întrebări pot fi analizate o dată pe an, o dată pe lună sau oricând căutați o direcție în viața voastră. Te invit să arunci o privire atentă asupra vieții tale de mai multe ori pe an. Vei obține mult mai mult din viața ta dacă ești mai conștient de ceea ce creezi.

 

Aceste întrebări au fost concepute pentru a vă ajuta să vă faceți timp pentru a finaliza anul și pentru a incepe noul an intr-o maniera noua. Lucrând la următoarele întrebări, vei incepe acest an cu putere, astfel încât să poți avea spațiu pentru a construi un nou „Eu”.

 

Întrebări privind anul care a trecut:

 

  1. Pentru ce vreau să fiu recunoscut?

 

  1. Ce am realizat?

 

  1. Ce am vrut să realizez și nu am realizat? (Încă vreau să fac asta?)

 

  1. Ce am spus că voi face și nu am făcut? (Încă vreau să fac asta?)

 

  1. Cu cine trebuie să comunic mai mult?

 

  1. Care au fost cele mai mari dezamăgiri ale mele?

 

  1. Ce am învățat? – Enumerați 3 lucruri pe care le-ati invatat in utimul an (Vedeti-le ca linii directoare pentru anul viitor).

 

Schimbarea tiparelor:

 

  1. Cum poți modifica acțiunile tale pentru a fi mai eficiente?

 

  1. Ce-ți spui pentru a-ți explica eșecurile? (Aceste convingeri false sunt paradigma ta limitatoare).

 

  1. Gasiti paradigma dvs. limitativă.

 

  1. Enumerați noua paradigmă care trebuie să fie personală, pozitivă, la timpul prezent, puternică și simplă, arătând spre un viitor interesant.

 

  1. Citește cu voce tare noua ta paradigmă când te trezești și înainte de a te culca în fiecare zi. Învață-ți subconștientul că aceasta este paradigma ta.

 

Privind înainte:

 

  1. Care sunt valorile tale personale? Ce este cel mai important pentru tine în viața ta? Ce te motivează?

 

  1. Ce roluri ai în viața ta? Evaluați fiecare rol pe o scară de la 1 la 10, 10 fiind cel mai important.

 

  1. Unde este viața ta dezechilibrată? Dacă ai putea rezolva o singură problemă, odată pentru totdeauna, care ar fi ea?

 

  1. Care este domeniul tău principal pentru anul viitor? (În ce domeniu îți dorești o performanță deosebită? Dacă ai putea bifa unul dintre aceste domenii la sfârșitul anului viitor, arătând că te simți bine cu privire la modul în care ai evoluat, care ar fi acesta? )

 

  1. Care sunt obiectivele tale pentru fiecare domeniu?

 

Modul în care funcționează aceste auto-evaluari este în felul următor: timp de cel puțin o săptămână sau două vă puneți întrebările de mai sus. Le notați și o faceți în scris, de mai multe ori. Apoi, după ce ați făcut asta pentru toate întrebările de mai sus, răspundeți la o ultimă întrebare:

 

Ce vreau să realizez și cine vreau să fiu în anul care vine?

 

  https://www.evolutiespirituala.ro/cel-mai-bun-an-al-vietii-tale/?feed_id=40589&_unique_id=644454b9ec883

/de
, , , ,

Cel mai bun An al vieții tale

new years celebrations 922x615 1

Cel mai bun An al vieții tale

 

La sfârșitul fiecărui an și la zilele de naștere, mulți oameni își fac timp să reflecteze și să privească înapoi și / sau înainte. Dacă ești unul dintre acești oameni sau dacă ai dori să începi să obții beneficii dintr-o mică reflecție de sine, avem câteva întrebări pentru tine. :)

 

Aceste întrebări pot fi analizate o dată pe an, o dată pe lună sau oricând căutați o direcție în viața voastră. Te invit să arunci o privire atentă asupra vieții tale de mai multe ori pe an. Vei obține mult mai mult din viața ta dacă ești mai conștient de ceea ce creezi.

 

Aceste întrebări au fost concepute pentru a vă ajuta să vă faceți timp pentru a finaliza anul și pentru a incepe noul an intr-o maniera noua. Lucrând la următoarele întrebări, vei incepe acest an cu putere, astfel încât să poți avea spațiu pentru a construi un nou „Eu”.

 

Întrebări privind anul care a trecut:

 

  1. Pentru ce vreau să fiu recunoscut?

 

  1. Ce am realizat?

 

  1. Ce am vrut să realizez și nu am realizat? (Încă vreau să fac asta?)

 

  1. Ce am spus că voi face și nu am făcut? (Încă vreau să fac asta?)

 

  1. Cu cine trebuie să comunic mai mult?

 

  1. Care au fost cele mai mari dezamăgiri ale mele?

 

  1. Ce am învățat? – Enumerați 3 lucruri pe care le-ati invatat in utimul an (Vedeti-le ca linii directoare pentru anul viitor).

 

Schimbarea tiparelor:

 

  1. Cum poți modifica acțiunile tale pentru a fi mai eficiente?

 

  1. Ce-ți spui pentru a-ți explica eșecurile? (Aceste convingeri false sunt paradigma ta limitatoare).

 

  1. Gasiti paradigma dvs. limitativă.

 

  1. Enumerați noua paradigmă care trebuie să fie personală, pozitivă, la timpul prezent, puternică și simplă, arătând spre un viitor interesant.

 

  1. Citește cu voce tare noua ta paradigmă când te trezești și înainte de a te culca în fiecare zi. Învață-ți subconștientul că aceasta este paradigma ta.

 

Privind înainte:

 

  1. Care sunt valorile tale personale? Ce este cel mai important pentru tine în viața ta? Ce te motivează?

 

  1. Ce roluri ai în viața ta? Evaluați fiecare rol pe o scară de la 1 la 10, 10 fiind cel mai important.

 

  1. Unde este viața ta dezechilibrată? Dacă ai putea rezolva o singură problemă, odată pentru totdeauna, care ar fi ea?

 

  1. Care este domeniul tău principal pentru anul viitor? (În ce domeniu îți dorești o performanță deosebită? Dacă ai putea bifa unul dintre aceste domenii la sfârșitul anului viitor, arătând că te simți bine cu privire la modul în care ai evoluat, care ar fi acesta? )

 

  1. Care sunt obiectivele tale pentru fiecare domeniu?

 

Modul în care funcționează aceste auto-evaluari este în felul următor: timp de cel puțin o săptămână sau două vă puneți întrebările de mai sus. Le notați și o faceți în scris, de mai multe ori. Apoi, după ce ați făcut asta pentru toate întrebările de mai sus, răspundeți la o ultimă întrebare:

 

Ce vreau să realizez și cine vreau să fiu în anul care vine?

 

  https://www.evolutiespirituala.ro/cel-mai-bun-an-al-vietii-tale/?feed_id=37502&_unique_id=64398e5f5f05a

/de
, , , , , , , , , , ,

Conștientizarea emoțiilor – 3 Metode Practice

people 821624 1280

Conștientizarea emoțiilor – 3 Metode Practice

 

Conștientizarea emoțiilor este o etapă esențială în procesul de autocunoaștere și dezvoltare spirituală.

Este necesar să ne cunoaștem emoțiile pentru a înțelege cum acestea ne influențează gândurile și acțiunile și pentru a le putea gestiona într-un mod sănătos.

 

constientizarea emotiilor

 

Există mai multe metode prin care putem conștientiza emoțiile noastre. Iată 3 dintre ele:

 

1. Meditația

 

Meditația este una dintre cele mai eficiente metode pentru conștientizarea emoțiilor.

Prin intermediul meditației, ne putem opri din mișcarea zilnică și ne putem concentra asupra respirației și a stărilor noastre interioare.

Aceasta ne permite să ne recunoaștem emoțiile și să le acceptăm fără a le judeca sau a le refuza.

Meditația este una dintre cele mai eficiente metode pentru conștientizarea emoțiilor.

Aceasta poate fi practicată într-o varietate de modalități, cum ar fi meditația de concentrare, meditația de respirație și meditația de observare.

Indiferent de modalitatea alesă, meditația ne permite să ne oprim din mișcarea zilnică și să ne concentrăm asupra respirației și a stărilor noastre interioare.

Meditația de concentrare implică focalizarea atenției asupra unui obiect sau sunet specific, cum ar fi o flacără sau o mantră.

Aceasta ne poate ajuta să ne relaxăm mintea și să ne concentrăm asupra prezentului.

Meditația de respirație implică concentrarea atenției asupra respirației, în timp ce meditația de observare implică o atitudine non-judecătoare față de emoțiile și gândurile noastre.

Meditația poate fi practicată oriunde și oricând, indiferent de nivelul de experiență sau de religie.

Este important să găsim un loc liniștit și să ne asigurăm că stam confortabil înainte de a începe.

Este recomandat să începem cu sesiuni scurte, de câteva minute pe zi și să le extindem treptat, în funcție de nevoile noastre.

Este important să fim răbdători și să nu ne așteptăm să obținem rezultate imediat. Practicarea regulată și constanța sunt cheia pentru a obține beneficii din meditație.

Meditația ne poate ajuta să ne recunoaștem emoțiile și să le acceptăm fără a le judeca sau a le refuza.

În plus, poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea starii de sanantate.

 

Conștientizarea emoțiilor

 

2. Jurnalul emoțiilor

 

Notarea intr-un jurnal a emoțiilor noastre ne permite să le analizăm mai atent și să le înțelegem mai bine.

Jurnalul emoțiilor poate fi un instrument valoros pentru a ne conștientiza emoțiile și pentru a ne înțelege propriile nevoi și dorințe.

Aceasta este o metodă eficientă pentrru conștientizarea emoțiilor. Scrierea despre emoțiile noastre ne permite să le analizăm mai atent și să le înțelegem mai bine.

Acest lucru poate fi benefic atunci când ne simțim supra-saturați sau când nu putem identifica clar o anumită emoție.

Inainte de a incepe sa scrieti, este important sa gasiti un loc linistit si un moment potrivit cand sa va concentrati pe ceea ce simtiti.

Scrieti despre ceea ce simțiți în momentul respectiv, fără a vă masca sau a vă refuza emoțiile. Nu este necesar sa va concentrati pe ortografie sau gramatica, important este sa va exprimati liber.

In timp ce scrieti, incercati sa va concentrati pe sentimentele si emotiile care se manifesta in acel moment si sa le descrieti cat mai detaliat.

Incercati sa identificati si cauzele acestor emotii si sa analizati cum au afectat si cum au influentat gandurile si actiunile dumneavoastra.

Jurnalul emoțiilor poate fi un instrument valoros pentru a ne conștientiza emoțiile și pentru a ne înțelege propriile nevoi și dorințe.

Scrierea regulată poate ajuta la o mai bună înțelegere a emoțiilor și la dezvoltarea abilităților de a le gestiona.

 

 

3. Exercițiul de respirație conștientă

 

Respirația este legată direct de emoții și poate fi utilizată pentru a ne conștientiza stările interioare.

Exercițiul de respirație constientă ne poate ajuta să ne calmăm și să ne înțelegem mai bine emoțiile.

Exercițiul de respirație este o metodă eficientă dpentru conștientizarea emoțiilor și de gestionare a stresului, deoarece respirația este un proces automat, dar pe care putem să-l controlăm prin exerciții specifice.

Există mai multe tehnici de respirație, cum ar fi respirația diafragmatică sau respirația ritmică.

Respirația diafragmatică implică folosirea diafragmei pentru a controla ritmul respirației, în timp ce respirația ritmică implică inspirarea și expirarea în ritm regulat.

O alta tehnica este respirația 4-7-8, aceasta tehnica se bazeaza pe inspiratii și expiratii de lungime fixă, 4 secunde pentru inspiratie, 7 secunde pentru retenție și 8 secunde pentru expiratie.

Aceasta tehnica poate ajuta la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității somnului.

Este de preferat să găsim o tehnică care ne convine și să o practicăm regulat. Este recomandat să începem cu sesiuni scurte și să le extindem treptat, în funcție de nevoile noastre.

Este important să ne concentrăm asupra respirației și să încercăm să o relaxăm cât mai mult posibil.

Exercițiul de respirație ne poate ajuta să ne relaxăm și să ne conștientizăm emoțiile, ajutandu-ne sa ne controlam mai bine si sa ne gestionam mai bine emotiile.

 

Conștientizarea emoțiilor poate fi o cale provocatoare, dar este esențială pentru a ne atinge obiectivele spirituale și personale și pentru a trăi o viață echilibrată.

Prin înțelegerea și acceptarea emoțiilor noastre, putem să ne îmbunătățim relațiile cu ceilalți, să ne atingem obiectivele personale și să trăim o viață mai autentică.

Este important să experimentăm cu diferite metode de conștientizare a emoțiilor și să găsim ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi.

Nu uitați că progresul este esențial și că orice progres mic contează.

 

In plus, in cazul in care simțiți ca aveți probleme in gestionarea emotiilor sau simțiți ca acestea va afecteaza in mod negativ viata, nu ezitati sa cereți ajutor de la un specialist in domeniu sau sa va adresați unui terapeut.

Acestia va pot ajuta sa va cunoasteti mai bine emotiile si sa gasiti metode eficiente de gestionare a acestora.

 

 

 

 

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Spiritualitate

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

  https://www.evolutiespirituala.ro/constientizarea-emotiilor/?feed_id=33533&_unique_id=642bb21d3ae09

/de
, , , ,

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM ȘI DE CE ESTE NUMIT FÂNTÂNA TINEREȚII

EU Helichrysum 5 ml scaled 3

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM ȘI DE CE ESTE NUMIT FÂNTÂNA TINEREȚII

Helichrysum

Denumit „Imortelle” din motive întemeiate, beneficiile uleiului esențial de Helichrysum pentru piele au fost promovate din generație în generație.

Cu toate acestea, această „fântână a tinereții” poate face mult mai mult decât a ajuta la netezirea ridurilor și la eliminarea petelor.

Există mai multe beneficii ale uleiului esențial de Helichrysum care vă pot uimi.

TOTUL DESPRE HELICHRYSUM

O floare anuală frumoasă, helichrysum este din familia margaretelor și este numită pentru aspectul său – nu spre deosebire de o explozie de soare!

Helichrysum este de fapt un întreg gen, cu multe varietăți sub el. Multe sunt cultivate în SUA pentru frumusețea lor ornamentală, dar sunt originare din regiunea mediteraneană.

Alte helichrysum sunt din sudul Africii de Sud.

Utilizările uleiului esențial de Helichrysum sunt bine stabilite ca parte a medicinei tradiționale din acea regiune.

În termeni istorici, helichrysum a fost selectat de secole, uneori indicat ca un dar zeilor greci sub formă de capete de flori uscate.

Acum, utilizările uleiului esențial de helichrysum sunt considerate mai bine un cadou pentru noi, cu capacități de inversare a vârstei și factori de vindecare ambalate într-o floare încântătoare și strălucitoare.

Când nu era oferit locuitorilor din Muntele Olimp, helichrysum avea aplicații tradiționale pentru o serie de condiții: afecțiuni respiratorii, probleme ale pielii, probleme ale ficatului și vezicii biliare, inflamații, insomnie și infecții, toate au venit cu o „rețetă” pentru helichrysum.

Nu toate aceste utilizări au fost încă confirmate, dar una câte una comunitatea științifică descoperă că anticii erau înțelepți când era vorba de alegerea remediului.

Helichrysum italicum și H. angustifolium sunt denumirile interschimbabile pentru uleiul esențial folosit în mod obișnuit, deși ne putem uita la întregul gen atunci când înțelegem componentele generale pe care le poartă.

În cadrul uleiului esențial, cetonele și terpenele prezintă efecte puternice și, în timp ce aceste componente sunt de obicei indicatori că ar trebui să se folosească precauție, helichrysum este un ulei incredibil de sigur și versatil în ceea ce privește aplicarea.

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM

Pe măsură ce cercetătorii cercetează efectele și beneficiile plantelor antice, găsim în mod repetat confirmarea că remediile tradiționale sunt adesea urmăribile în știință.

Iată câteva dintre utilizările istorice ale helichrysum care încep să se nască în cercetarea modernă și vedem multe dintre aceste beneficii în uleiul esențial de helichrysum:

1. SOLUȚIE DE REZISTENȚĂ LA ANTIBIOTICE

Substanțele antimicrobiene au fost folosite de secole, dar apariția antibioticelor moderne și utilizarea excesivă ulterioară a creat superbacterii rezistente la medicamente.

Acum, produsele naturiste recapătă în centrul atenției ca tratamente eficiente.

În 2009, oamenii de știință francezi au evaluat uleiul esențial de helichrysum pentru potențialul său antibacterian și nu au fost dezamăgiți. Ei au remarcat că uleiul esențial de helichrysm ( H. italicum , mai exact), „reduce semnificativ rezistența la mai multe medicamente” a mai multor bacterii.

2. ACTIVITATE ANTIMICROBIANĂ

În regiunile sale native, helichrysum este cunoscut ca antiinflamator și antimicrobian.

Pentru a începe să exploreze validitatea acestor afirmații, cercetătorii iranieni au testat compoziția uleiului esențial de helichrysum atât pe bacterii Gram negative și Gram pozitive, cât și pe contaminanți fungici.

Echipa a descoperit că uleiul esențial de helichrysum a avut un efect moderat atât asupra bacteriilor gram pozitive, cât și asupra bacteriilor gram negative, precum și „un efect fungicid substanțial asupra ciupercilor studiate”.

3. STRES ȘI EPUIZARE

Ca parte a unui articol din 2013 din Journal for Alternative and Complementary Medicine , uleiul esențial de helichrysum a fost amestecat cu uleiuri de mentă și busuioc pentru a forma un amestec potențial relaxant.

Indivizii au participat la un studiu dublu orb, randomizat, placebo pentru a determina dacă aromaterapia prezintă într-adevăr efecte relaxante.

Persoanele din studiu s-au descris ca având de-a face cu epuizare și epuizare mentală.

Întrucât să ne acordăm timp pentru a avea grijă de noi înșine este o parte importantă a reducerii oboselii și a stresului, atât placebo, cât și uleiurile au redus oarecum oboseala.

Cu toate acestea, amestecul de uleiuri esențiale a fost mult mai mare, confirmând capacitatea lor de a ne afecta cu adevărat creierul și sistemele corpului dincolo de placebo sau efectele generale de auto-îngrijire.

4. ANTIINFLAMATOR

Când funcțiile normale ale sistemului imunitar intră în exces, inflamația dureroasă și uneori care pune viața în pericol se poate instala oriunde, de la afecțiuni ale pielii la artrită la boli de inimă.

Acest lucru plasează substanțele antiinflamatorii drept unul dintre cele mai importante remedii și stimulente de sănătate pe care ne putem pune mâna.

Uleiul esențial de Helichrysum se încadrează în această categorie, prezentând efecte antiinflamatorii într-un articol din 2004 din Jurnalul de Etnofarmacologie.

CEL MAI BUN ULEI ESENȚIAL ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE

Oricât de interesante sunt aceste remedii și beneficii, beneficiile uleiului esențial de helichrysum și efecte aproape legendare se găsesc în capacitățile sale anti-îmbătrânire.

După cum am menționat, uneori este cunoscut sub numele de nemuritor sau etern , demonstrând cunoștințele populare că poate fi un secret pentru a îmbătrâni bine – sau poate inversarea taxei pe care a avut-o deja vârsta! :)

Anti-îmbătrânirea este un proces întreg și orice proces poate fi încetinit sau inversat, indiferent de ceea ce spune calendarul.

Cheia, aproape fără îndoială, constă în combinația dintre capacitățile antiinflamatorii și antioxidante ale plantei și uleiului, helichrysum fiind găsit ca unul dintre cele șaptesprezece uleiuri esențiale care rămân antioxidanți foarte activi chiar și la concentrații mai mici.

Stresul oxidativ este o componentă majoră a îmbătrânirii, care este un factor de risc principal pentru bolile de inimă.

Însăși definiția stresului oxidativ este degradarea celulară, cu radicalii liberi care fac ravagii în țesuturi – de aici pierderea de colagen, rigiditate și dureri și așa mai departe.

Când organismul poate produce suficienți antioxidanți și este susținut prin dietă și antioxidanți suplimentari, nu numai că îmbătrânirea este oprită, dar și celulele în sine pot fi de fapt reparate și restaurate.

Helichrysum, ca remediu cu plante, este unul dintre astfel de antioxidanti, iar uleiul esențial îmbină capacitatea de ameliorare a stresului cu capacitatea antioxidantă și puterea antiinflamatoare pentru a oferi exact ceea ce are nevoie pielea pentru a începe să repare daunele de ani de zile!

Recomandare: Includeți uleiul esențial de helichrysum în amestecurile topice, precum și cu sare Epsom pentru băi aromatice relaxante, pentru ameliorarea stresului, îmbătrânirii și îngrijirii pielii în același timp.

 

Roll on helichrysum

Ulei esential helichrysum

doterra

Karanna Academy

PAGINA FACEBOOK

https://www.evolutiespirituala.ro/4-beneficii-ale-uleiului-esential-de-helichrysum-si-de-ce-este-numit-fantana-tineretii-2/?feed_id=31769&_unique_id=642589c07fbd9
/de
, , , ,

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM ȘI DE CE ESTE NUMIT FÂNTÂNA TINEREȚII

EU Helichrysum 5 ml scaled 2

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM ȘI DE CE ESTE NUMIT FÂNTÂNA TINEREȚII

Helichrysum

Denumit „Imortelle” din motive întemeiate, beneficiile uleiului esențial de Helichrysum pentru piele au fost promovate din generație în generație.

Cu toate acestea, această „fântână a tinereții” poate face mult mai mult decât a ajuta la netezirea ridurilor și la eliminarea petelor.

Există mai multe beneficii ale uleiului esențial de Helichrysum care vă pot uimi.

TOTUL DESPRE HELICHRYSUM

O floare anuală frumoasă, helichrysum este din familia margaretelor și este numită pentru aspectul său – nu spre deosebire de o explozie de soare!

Helichrysum este de fapt un întreg gen, cu multe varietăți sub el. Multe sunt cultivate în SUA pentru frumusețea lor ornamentală, dar sunt originare din regiunea mediteraneană.

Alte helichrysum sunt din sudul Africii de Sud.

Utilizările uleiului esențial de Helichrysum sunt bine stabilite ca parte a medicinei tradiționale din acea regiune.

În termeni istorici, helichrysum a fost selectat de secole, uneori indicat ca un dar zeilor greci sub formă de capete de flori uscate.

Acum, utilizările uleiului esențial de helichrysum sunt considerate mai bine un cadou pentru noi, cu capacități de inversare a vârstei și factori de vindecare ambalate într-o floare încântătoare și strălucitoare.

Când nu era oferit locuitorilor din Muntele Olimp, helichrysum avea aplicații tradiționale pentru o serie de condiții: afecțiuni respiratorii, probleme ale pielii, probleme ale ficatului și vezicii biliare, inflamații, insomnie și infecții, toate au venit cu o „rețetă” pentru helichrysum.

Nu toate aceste utilizări au fost încă confirmate, dar una câte una comunitatea științifică descoperă că anticii erau înțelepți când era vorba de alegerea remediului.

Helichrysum italicum și H. angustifolium sunt denumirile interschimbabile pentru uleiul esențial folosit în mod obișnuit, deși ne putem uita la întregul gen atunci când înțelegem componentele generale pe care le poartă.

În cadrul uleiului esențial, cetonele și terpenele prezintă efecte puternice și, în timp ce aceste componente sunt de obicei indicatori că ar trebui să se folosească precauție, helichrysum este un ulei incredibil de sigur și versatil în ceea ce privește aplicarea.

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM

Pe măsură ce cercetătorii cercetează efectele și beneficiile plantelor antice, găsim în mod repetat confirmarea că remediile tradiționale sunt adesea urmăribile în știință.

Iată câteva dintre utilizările istorice ale helichrysum care încep să se nască în cercetarea modernă și vedem multe dintre aceste beneficii în uleiul esențial de helichrysum:

1. SOLUȚIE DE REZISTENȚĂ LA ANTIBIOTICE

Substanțele antimicrobiene au fost folosite de secole, dar apariția antibioticelor moderne și utilizarea excesivă ulterioară a creat superbacterii rezistente la medicamente.

Acum, produsele naturiste recapătă în centrul atenției ca tratamente eficiente.

În 2009, oamenii de știință francezi au evaluat uleiul esențial de helichrysum pentru potențialul său antibacterian și nu au fost dezamăgiți. Ei au remarcat că uleiul esențial de helichrysm ( H. italicum , mai exact), „reduce semnificativ rezistența la mai multe medicamente” a mai multor bacterii.

2. ACTIVITATE ANTIMICROBIANĂ

În regiunile sale native, helichrysum este cunoscut ca antiinflamator și antimicrobian.

Pentru a începe să exploreze validitatea acestor afirmații, cercetătorii iranieni au testat compoziția uleiului esențial de helichrysum atât pe bacterii Gram negative și Gram pozitive, cât și pe contaminanți fungici.

Echipa a descoperit că uleiul esențial de helichrysum a avut un efect moderat atât asupra bacteriilor gram pozitive, cât și asupra bacteriilor gram negative, precum și „un efect fungicid substanțial asupra ciupercilor studiate”.

3. STRES ȘI EPUIZARE

Ca parte a unui articol din 2013 din Journal for Alternative and Complementary Medicine , uleiul esențial de helichrysum a fost amestecat cu uleiuri de mentă și busuioc pentru a forma un amestec potențial relaxant.

Indivizii au participat la un studiu dublu orb, randomizat, placebo pentru a determina dacă aromaterapia prezintă într-adevăr efecte relaxante.

Persoanele din studiu s-au descris ca având de-a face cu epuizare și epuizare mentală.

Întrucât să ne acordăm timp pentru a avea grijă de noi înșine este o parte importantă a reducerii oboselii și a stresului, atât placebo, cât și uleiurile au redus oarecum oboseala.

Cu toate acestea, amestecul de uleiuri esențiale a fost mult mai mare, confirmând capacitatea lor de a ne afecta cu adevărat creierul și sistemele corpului dincolo de placebo sau efectele generale de auto-îngrijire.

4. ANTIINFLAMATOR

Când funcțiile normale ale sistemului imunitar intră în exces, inflamația dureroasă și uneori care pune viața în pericol se poate instala oriunde, de la afecțiuni ale pielii la artrită la boli de inimă.

Acest lucru plasează substanțele antiinflamatorii drept unul dintre cele mai importante remedii și stimulente de sănătate pe care ne putem pune mâna.

Uleiul esențial de Helichrysum se încadrează în această categorie, prezentând efecte antiinflamatorii într-un articol din 2004 din Jurnalul de Etnofarmacologie.

CEL MAI BUN ULEI ESENȚIAL ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE

Oricât de interesante sunt aceste remedii și beneficii, beneficiile uleiului esențial de helichrysum și efecte aproape legendare se găsesc în capacitățile sale anti-îmbătrânire.

După cum am menționat, uneori este cunoscut sub numele de nemuritor sau etern , demonstrând cunoștințele populare că poate fi un secret pentru a îmbătrâni bine – sau poate inversarea taxei pe care a avut-o deja vârsta! :)

Anti-îmbătrânirea este un proces întreg și orice proces poate fi încetinit sau inversat, indiferent de ceea ce spune calendarul.

Cheia, aproape fără îndoială, constă în combinația dintre capacitățile antiinflamatorii și antioxidante ale plantei și uleiului, helichrysum fiind găsit ca unul dintre cele șaptesprezece uleiuri esențiale care rămân antioxidanți foarte activi chiar și la concentrații mai mici.

Stresul oxidativ este o componentă majoră a îmbătrânirii, care este un factor de risc principal pentru bolile de inimă.

Însăși definiția stresului oxidativ este degradarea celulară, cu radicalii liberi care fac ravagii în țesuturi – de aici pierderea de colagen, rigiditate și dureri și așa mai departe.

Când organismul poate produce suficienți antioxidanți și este susținut prin dietă și antioxidanți suplimentari, nu numai că îmbătrânirea este oprită, dar și celulele în sine pot fi de fapt reparate și restaurate.

Helichrysum, ca remediu cu plante, este unul dintre astfel de antioxidanti, iar uleiul esențial îmbină capacitatea de ameliorare a stresului cu capacitatea antioxidantă și puterea antiinflamatoare pentru a oferi exact ceea ce are nevoie pielea pentru a începe să repare daunele de ani de zile!

Recomandare: Includeți uleiul esențial de helichrysum în amestecurile topice, precum și cu sare Epsom pentru băi aromatice relaxante, pentru ameliorarea stresului, îmbătrânirii și îngrijirii pielii în același timp.

 

Roll on helichrysum

Ulei esential helichrysum

doterra

Karanna Academy

PAGINA FACEBOOK

https://www.evolutiespirituala.ro/4-beneficii-ale-uleiului-esential-de-helichrysum-si-de-ce-este-numit-fantana-tineretii-2/?feed_id=31454&_unique_id=64247045765bb
/de
, , , ,

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM ȘI DE CE ESTE NUMIT FÂNTÂNA TINEREȚII

EU Helichrysum 5 ml scaled 1

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM ȘI DE CE ESTE NUMIT FÂNTÂNA TINEREȚII

Helichrysum

Denumit „Imortelle” din motive întemeiate, beneficiile uleiului esențial de Helichrysum pentru piele au fost promovate din generație în generație.

Cu toate acestea, această „fântână a tinereții” poate face mult mai mult decât a ajuta la netezirea ridurilor și la eliminarea petelor.

Există mai multe beneficii ale uleiului esențial de Helichrysum care vă pot uimi.

TOTUL DESPRE HELICHRYSUM

O floare anuală frumoasă, helichrysum este din familia margaretelor și este numită pentru aspectul său – nu spre deosebire de o explozie de soare!

Helichrysum este de fapt un întreg gen, cu multe varietăți sub el. Multe sunt cultivate în SUA pentru frumusețea lor ornamentală, dar sunt originare din regiunea mediteraneană.

Alte helichrysum sunt din sudul Africii de Sud.

Utilizările uleiului esențial de Helichrysum sunt bine stabilite ca parte a medicinei tradiționale din acea regiune.

În termeni istorici, helichrysum a fost selectat de secole, uneori indicat ca un dar zeilor greci sub formă de capete de flori uscate.

Acum, utilizările uleiului esențial de helichrysum sunt considerate mai bine un cadou pentru noi, cu capacități de inversare a vârstei și factori de vindecare ambalate într-o floare încântătoare și strălucitoare.

Când nu era oferit locuitorilor din Muntele Olimp, helichrysum avea aplicații tradiționale pentru o serie de condiții: afecțiuni respiratorii, probleme ale pielii, probleme ale ficatului și vezicii biliare, inflamații, insomnie și infecții, toate au venit cu o „rețetă” pentru helichrysum.

Nu toate aceste utilizări au fost încă confirmate, dar una câte una comunitatea științifică descoperă că anticii erau înțelepți când era vorba de alegerea remediului.

Helichrysum italicum și H. angustifolium sunt denumirile interschimbabile pentru uleiul esențial folosit în mod obișnuit, deși ne putem uita la întregul gen atunci când înțelegem componentele generale pe care le poartă.

În cadrul uleiului esențial, cetonele și terpenele prezintă efecte puternice și, în timp ce aceste componente sunt de obicei indicatori că ar trebui să se folosească precauție, helichrysum este un ulei incredibil de sigur și versatil în ceea ce privește aplicarea.

4 BENEFICII ALE ULEIULUI ESENȚIAL DE HELICHRYSUM

Pe măsură ce cercetătorii cercetează efectele și beneficiile plantelor antice, găsim în mod repetat confirmarea că remediile tradiționale sunt adesea urmăribile în știință.

Iată câteva dintre utilizările istorice ale helichrysum care încep să se nască în cercetarea modernă și vedem multe dintre aceste beneficii în uleiul esențial de helichrysum:

1. SOLUȚIE DE REZISTENȚĂ LA ANTIBIOTICE

Substanțele antimicrobiene au fost folosite de secole, dar apariția antibioticelor moderne și utilizarea excesivă ulterioară a creat superbacterii rezistente la medicamente.

Acum, produsele naturiste recapătă în centrul atenției ca tratamente eficiente.

În 2009, oamenii de știință francezi au evaluat uleiul esențial de helichrysum pentru potențialul său antibacterian și nu au fost dezamăgiți. Ei au remarcat că uleiul esențial de helichrysm ( H. italicum , mai exact), „reduce semnificativ rezistența la mai multe medicamente” a mai multor bacterii.

2. ACTIVITATE ANTIMICROBIANĂ

În regiunile sale native, helichrysum este cunoscut ca antiinflamator și antimicrobian.

Pentru a începe să exploreze validitatea acestor afirmații, cercetătorii iranieni au testat compoziția uleiului esențial de helichrysum atât pe bacterii Gram negative și Gram pozitive, cât și pe contaminanți fungici.

Echipa a descoperit că uleiul esențial de helichrysum a avut un efect moderat atât asupra bacteriilor gram pozitive, cât și asupra bacteriilor gram negative, precum și „un efect fungicid substanțial asupra ciupercilor studiate”.

3. STRES ȘI EPUIZARE

Ca parte a unui articol din 2013 din Journal for Alternative and Complementary Medicine , uleiul esențial de helichrysum a fost amestecat cu uleiuri de mentă și busuioc pentru a forma un amestec potențial relaxant.

Indivizii au participat la un studiu dublu orb, randomizat, placebo pentru a determina dacă aromaterapia prezintă într-adevăr efecte relaxante.

Persoanele din studiu s-au descris ca având de-a face cu epuizare și epuizare mentală.

Întrucât să ne acordăm timp pentru a avea grijă de noi înșine este o parte importantă a reducerii oboselii și a stresului, atât placebo, cât și uleiurile au redus oarecum oboseala.

Cu toate acestea, amestecul de uleiuri esențiale a fost mult mai mare, confirmând capacitatea lor de a ne afecta cu adevărat creierul și sistemele corpului dincolo de placebo sau efectele generale de auto-îngrijire.

4. ANTIINFLAMATOR

Când funcțiile normale ale sistemului imunitar intră în exces, inflamația dureroasă și uneori care pune viața în pericol se poate instala oriunde, de la afecțiuni ale pielii la artrită la boli de inimă.

Acest lucru plasează substanțele antiinflamatorii drept unul dintre cele mai importante remedii și stimulente de sănătate pe care ne putem pune mâna.

Uleiul esențial de Helichrysum se încadrează în această categorie, prezentând efecte antiinflamatorii într-un articol din 2004 din Jurnalul de Etnofarmacologie.

CEL MAI BUN ULEI ESENȚIAL ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE

Oricât de interesante sunt aceste remedii și beneficii, beneficiile uleiului esențial de helichrysum și efecte aproape legendare se găsesc în capacitățile sale anti-îmbătrânire.

După cum am menționat, uneori este cunoscut sub numele de nemuritor sau etern , demonstrând cunoștințele populare că poate fi un secret pentru a îmbătrâni bine – sau poate inversarea taxei pe care a avut-o deja vârsta! :)

Anti-îmbătrânirea este un proces întreg și orice proces poate fi încetinit sau inversat, indiferent de ceea ce spune calendarul.

Cheia, aproape fără îndoială, constă în combinația dintre capacitățile antiinflamatorii și antioxidante ale plantei și uleiului, helichrysum fiind găsit ca unul dintre cele șaptesprezece uleiuri esențiale care rămân antioxidanți foarte activi chiar și la concentrații mai mici.

Stresul oxidativ este o componentă majoră a îmbătrânirii, care este un factor de risc principal pentru bolile de inimă.

Însăși definiția stresului oxidativ este degradarea celulară, cu radicalii liberi care fac ravagii în țesuturi – de aici pierderea de colagen, rigiditate și dureri și așa mai departe.

Când organismul poate produce suficienți antioxidanți și este susținut prin dietă și antioxidanți suplimentari, nu numai că îmbătrânirea este oprită, dar și celulele în sine pot fi de fapt reparate și restaurate.

Helichrysum, ca remediu cu plante, este unul dintre astfel de antioxidanti, iar uleiul esențial îmbină capacitatea de ameliorare a stresului cu capacitatea antioxidantă și puterea antiinflamatoare pentru a oferi exact ceea ce are nevoie pielea pentru a începe să repare daunele de ani de zile!

Recomandare: Includeți uleiul esențial de helichrysum în amestecurile topice, precum și cu sare Epsom pentru băi aromatice relaxante, pentru ameliorarea stresului, îmbătrânirii și îngrijirii pielii în același timp.

 

Roll on helichrysum

Ulei esential helichrysum

doterra

Karanna Academy

PAGINA FACEBOOK

https://www.evolutiespirituala.ro/4-beneficii-ale-uleiului-esential-de-helichrysum-si-de-ce-este-numit-fantana-tineretii-2/?feed_id=30068&_unique_id=641f992177044
/de
, , , , , , , , , , , , ,

5 Moduri de a-ți Stimula Sănătatea Mintală

SANATATE MINTALA

5 Moduri de a-ți Stimula Sănătatea Mintală

 

 

Oamenii de știință ne spun că există anumite lucruri pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți sanatatea mintală. Aceste tehnici vă vor ajuta să vă simțiți mai pozitivi și mai mulțumiți de voi înșivă.

În acest articol te vom învăța cum să treci prin momentele proaste din viață și cum să le folosești. Odată ce știi asta, nimic nu te poate opri să obții ceea ce îți dorești de la viață.

Astăzi, vă vom împărtăși cinci modalități de a vă stimula sănătatea mintală. Continuați să citiți pentru mai multe detalii.

 

1.      Conectează-te cu alte persoane

Relațiile bune nu au nevoie întotdeauna de ani pentru a fi construite. Ele se pot forma într-o chestiune de luni, sau săptămâni chiar. În plus, nu trebuie să ai același tip de prietenie cu toți, tipul de relație – „cei mai buni prieteni pe viață”.

Doar să vorbești cu un vecin sau cu un cunoscut poate avea un impact mare asupra sănătății tale mintale. Înveți să asculți, să empatizezi și să construiești un puternic sentiment de valoare de sine și de mulțumire.

Ai vreun prieten cu care nu te-ai mai văzut de ceva vreme? Contactează-l și încercați să aranjați o întâlnire la o cafea, astfel încât să recuperați timpul pierdut.

Dar copiii tăi sau alți membri ai familiei? De ce să nu încerci să stabilești împreună cu ei o oră în timpul zilei sau o dată pe săptămâna, în care să vorbiți sau sa jucați jocuri online sau offline?

Știm cu toții cum social media a devenit o parte importantă a vieții noastre. Este mai ușor acum să păstrăm legătura cu oamenii importanți din viața noastră, mai ales dacă trăiesc departe.

Este bine să trimiteți mesaje text și să discutați în mod regulat. Doar asigurați-vă că tehnologia nu înlocuiește comunicațiile față în față, de fiecare dată.

 

2.      Învățați lucruri noi sau abilități noi

Învățarea unei noi abilități sau hobby poate da un impuls semnificativ sănătății tale mintale. Este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi și de a vă îmbunătăți stima de sine.

Este frumos să ai un sentiment de scop, altul decât munca ta. Acesta vă oferă ceva care să așteptați cu nerăbdare să faceți în fiecare zi sau regulat.

Problema însă, este că mulți oameni se plâng că nu au suficiente ore libere pe zi. Din fericire, însă, tehnologia a făcut învățarea mai accesibilă.

Iată câteva dintre modalitățile prin care puteți utiliza acele gadgeturi high-tech pe care practic le avem cu toții în prezent și să le puneți la treabă în mod corespunzător pentru sănătatea mintală:

 

  • Înscrieți-vă la un curs online, cum ar fi învățarea unei noi limbi străine sau a unei abilități practice, cum ar fi desenul sau vă puteți înscrie la un curs de dezvoltare personală și /sau spirituală
  • Vizionează tutoriale video online gratuite pe YouTube sau în alte platforme video, pentru a vă ajuta cu un proiect de bricolaj sau de orice altă natură, ceva ce să puteți face ulterior și dvs înșivă, manual, acasă
  • Dacă vă place să gătiți, găsiți rețete sănătoase și învățați cum să le preparați
  • Încercați un nou hobby care vă provoacă și vă distrează, cum ar fi pictura, scrisul sau grădinăritul
  • Învață să joci un nou sport sau începe o nouă activitate fizică

 

3.      Acordați mai multă atenție

Cu toții suntem vinovați că nu acordăm atenție oamenilor și lucrurilor care se întâmplă în jurul nostru. Suntem mereu ocupați cu munca sau cu defilarea prin feed-ul nostru de social media.

A învăța să-ți concentrezi toate simțurile asupra momentului prezent îți poate îmbunătăți sănătatea mintală. De asemenea, stimulează starea de spirit și scade nivelul de stres. Experții numesc acest tip de focalizare „mindfulness„.

Când practici mindfulness, te bucuri de lucrurile mărunte din viață. Lucruri cum ar fi a privi o pasăre care zboară deasupra capului sau a privi culorile naturii din jur, sunt doar două exemple.

Când ești în ton cu micile detalii, te simți mai relaxat și mai împăcat. În plus, începi să înțelegi mai bine ceea ce te face fericit sau anxios și ce este un mod sănătos de a aborda provocările vieții.

 

4.      Fii activ fizic

Când faci orice tip de activitate fizică, îți sporești condiția fizică, precum și sănătatea mintală. Ar putea fi o scurtă plimbare de 15 minute, o oră de ciclism în fiecare săptămână sau 30 de minute la sala de sport. Alegi activitățile care îți plac și care te fac să te simți bine.

Apoi, odată ce începi să observi diferența, începi să te simți bine în ceea ce privește aspectul tău. Atunci încrederea ta va crește proporțional.

În plus, creierul tău semnalează sistemului central nervos să elibereze hormoni „de stare de bine” cunoscuți sub numele de endorfine. Aceste substanțe chimice minune declanșează un răspuns pozitiv, care stimulează starea ta de spirit. De asemenea, reduc sentimentele de durere și anxietate.

 

Consultați următoarele sfaturi despre cum să vă mișcați pentru a vă stimula sănătatea mintală:

 

  • Caută online informații despre activități de fitness
  • Găsiți centre locale unde puteți dansa, înota sau cu să vă plimbați cu bicicleta
  • Încercați să rulați o aplicație sau un podcast „couch to 5K”
  • Dacă aveți o afecțiune cronică de sănătate sau un handicap, există multe exerciții și activități fizice care pot fi personalizate pentru a satisface nevoile dvs. Căutați pe internet si veți găsi metode si aplicații de fitness în acest sens.

 

5.      Dăruiește altora

Potrivit cercetărilor, actele de bunătate și dăruire sunt modalități excelente de a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Motivul este că atunci când îi ajutăm pe alții, creierul nostru declanșează eliberarea unui alt hormon „de stare de bine”, numit oxitocină.

Acest produs chimic promovează sentimente de empatie și încredere. De asemenea, ne face mai calmi, mai fericiți și mai inspirați să facem mai mult.

A da altora ar putea însemna voluntariatul la un adăpost local sau a ajuta pe cineva la nivel personal. Ideea este de a oferi timp și energie pentru a face ceva pentru alte persoane. În schimb, te vei simți bine cu tine însuți, știind că ești apreciat și că ajuți.

 

Acestea au fost cele 5 modalități pentru păstrarea si stimularea sănătății mintale. Speram ca v-au fost utile informațiile.

 

 

 



Daca doriți să știți mai multe despre noi și activitatea noastră, accesați pagina DESPRE NOI.


De asemeni, ne puteți urmări pe PAGINA NOASTRĂ DE FACEBOOK.


Cursuri Karanna Academy© https://www.evolutiespirituala.ro/5-moduri-de-a-ti-stimula-sanatatea-mintala/?feed_id=29438&_unique_id=641d72cfc9524


/de 
, , , ,  
	Cel mai bun An al vieții tale				
new years celebrations 922x615 1
Cel mai bun An al vieții tale


 


La sfârșitul fiecărui an și la zilele de naștere, mulți oameni își fac timp să reflecteze și să privească înapoi și / sau înainte. Dacă ești unul dintre acești oameni sau dacă ai dori să începi să obții beneficii dintr-o mică reflecție de sine, avem câteva întrebări pentru tine. :)


 


Aceste întrebări pot fi analizate o dată pe an, o dată pe lună sau oricând căutați o direcție în viața voastră. Te invit să arunci o privire atentă asupra vieții tale de mai multe ori pe an. Vei obține mult mai mult din viața ta dacă ești mai conștient de ceea ce creezi.


 


Aceste întrebări au fost concepute pentru a vă ajuta să vă faceți timp pentru a finaliza anul și pentru a incepe noul an intr-o maniera noua. Lucrând la următoarele întrebări, vei incepe acest an cu putere, astfel încât să poți avea spațiu pentru a construi un nou „Eu”.


 


Întrebări privind anul care a trecut:


 


    

  1. Pentru ce vreau să fiu recunoscut?
    2. 



 


    

  1. Ce am realizat?
    2. 



 


    

  1. Ce am vrut să realizez și nu am realizat? (Încă vreau să fac asta?)
    2. 



 


    

  1. Ce am spus că voi face și nu am făcut? (Încă vreau să fac asta?)
    2. 



 


    

  1. Cu cine trebuie să comunic mai mult?
    2. 



 


    

  1. Care au fost cele mai mari dezamăgiri ale mele?
    2. 



 


    

  1. Ce am învățat? – Enumerați 3 lucruri pe care le-ati invatat in utimul an (Vedeti-le ca linii directoare pentru anul viitor).
    2. 



 


Schimbarea tiparelor:


 


    

  1. Cum poți modifica acțiunile tale pentru a fi mai eficiente?
    2. 



 


    

  1. Ce-ți spui pentru a-ți explica eșecurile? (Aceste convingeri false sunt paradigma ta limitatoare).
    2. 



 


    

  1. Gasiti paradigma dvs. limitativă.
    2. 



 


    

  1. Enumerați noua paradigmă care trebuie să fie personală, pozitivă, la timpul prezent, puternică și simplă, arătând spre un viitor interesant.
    2. 



 


    

  1. Citește cu voce tare noua ta paradigmă când te trezești și înainte de a te culca în fiecare zi. Învață-ți subconștientul că aceasta este paradigma ta.
    2. 



 


Privind înainte:


 


    

  1. Care sunt valorile tale personale? Ce este cel mai important pentru tine în viața ta? Ce te motivează?
    2. 



 


    

  1. Ce roluri ai în viața ta? Evaluați fiecare rol pe o scară de la 1 la 10, 10 fiind cel mai important.
    2. 



 


    

  1. Unde este viața ta dezechilibrată? Dacă ai putea rezolva o singură problemă, odată pentru totdeauna, care ar fi ea?
    2. 



 


    

  1. Care este domeniul tău principal pentru anul viitor? (În ce domeniu îți dorești o performanță deosebită? Dacă ai putea bifa unul dintre aceste domenii la sfârșitul anului viitor, arătând că te simți bine cu privire la modul în care ai evoluat, care ar fi acesta? )
    2. 



 


    

  1. Care sunt obiectivele tale pentru fiecare domeniu?
    2. 



 


Modul în care funcționează aceste auto-evaluari este în felul următor: timp de cel puțin o săptămână sau două vă puneți întrebările de mai sus. Le notați și o faceți în scris, de mai multe ori. Apoi, după ce ați făcut asta pentru toate întrebările de mai sus, răspundeți la o ultimă întrebare:


 


Ce vreau să realizez și cine vreau să fiu în anul care vine?


 


  https://www.evolutiespirituala.ro/cel-mai-bun-an-al-vietii-tale/?feed_id=28682&_unique_id=641acf5ae23de


/de 
, , , ,  
	4 Lucruri de făcut dacă vrei să-ți schimbi viața				
new york g445c78ec1 1280
4 Lucruri de făcut dacă vrei să-ți schimbi viața


 


„Conștientizarea este cel mai mare agent al schimbării” – Eckhart Tolle


 


Există două moduri de a trăi viața. Unul este o abordare mai reactivă, în care vă luptați atunci când întâmpinați provocări în viața personală sau profesională. Celălalt este unul proactiv, în care ești conștient de tendințele din interiorul tău și din jurul tău și iti iei placa de surf ori de câte ori lovește un val mare! Singura diferență dintre cele două este conștientizarea.


Conștientizarea vă împuternicește să faceți alegeri conștiente bazate pe o înțelegere a dvs. și a situației, să observați ce a creat alegerea dvs. și apoi să alegeți din nou. Acesta este motivul pentru care conștientizarea este puternică. Devenind conștient, preluati controlul. Simpla observare a gândurilor și comportamentului dvs. poate stimula acțiunea pozitivă.


 


Doar făcând un lucru simplu cum ar fi sa-ti urmaresti somnul poti reusi sa obtii informatii despre ceea ce te ajuta sa dormi sau dimpotriva, iti intrerupe somnul. La fel si cu mancarea, daca iti supraveghezi mesele vei vedea ca nu atat caloriile sunt importante cat cantitatea alimentelor si felul in care mananci. Constientizeaza asta si iti poti schimba modul in care mananci.


Vorbaria mentala, acel zgomot de fond format din ganduri te poate invata foarte multe lucruri iar pentru asta vei avea nevoie de un jurnal.


 


Conștientizarea este cunoaștere. Cunoașterea îți dă putere. Puterea facilitează schimbarea. În absența conștientizării, reacționezi la ce ti se întâmplă. Reacția ta va depinde apoi de experiențele și condiționările tale din trecut. Dacă în trecut ai depășit stresul mâncând, vei ajunge la gustarea ta preferată. Dacă experiența ta din trecut te-a învățat să ridici vocea pentru a fi auzit, vei striga cu ușurință atunci când ești ignorat.


Începi să crezi că ceea ce experimentezi este realitate atunci când de fapt experimentezi narațiunea creată de mintea ta ca o reacție la ceea ce se întâmplă în jurul tău sau chiar mai mult, la ceea ce s-a întâmplat in jurul tau.


Fără conștientizare, confundați ceea ce se întâmplă în mintea voastră cu realitatea. Ești la mila minții condiționate.


„Conștientizarea se referă la restabilirea libertății de a alege ceea ce vrei, în loc de ceea ce îți impune trecutul” a spus Deepak Chopra.


Cei mai mulți dintre noi nu știm de ce facem ceea ce facem, cum ne prezentăm și cum ne percep alții. Și, prin urmare, ne blocăm în tipare negative. Iată câteva modalități prin care vă puteți îmbunătăți conștientizarea, astfel încât să vă puteți îmbunătăți viața:


 


1. Practicați auto-reflecția


Acest lucru vă permite să faceți un pas înapoi și să vă adresați întrebări de sondare.


Așa cum a spus Ferris Bueller, „Viața se mișcă destul de repede. Dacă nu te oprești și te uiți din când în când, ai putea să o ratezi.”


Întrebați-vă: De ce am reacționat așa? De ce mă întristează asta? De ce sunt atât de împotriva acestui punct de vedere? De unde a venit această credință?


Acest lucru vă va permite să faceți conexiuni mai puternice. Vă va face convingerile mai puternice și vă va oferi combustibilul pentru a vă argumenta punctul de vedere în mod civilizat. De asemenea, te va face conștient de obiceiurile tale proaste și de modelele de gândire.


Auto-reflectarea iti poate arata că ai tendința de a mânca alimente nesănătoase atunci când nu ai dormit suficient, de exemplu. De asemenea, ca ai tendința de a te indeprta de oameni atunci când esti supărat, în loc să vorbesti cu ei calm. Știind aceste lucru despre tine, vei fi capabil să identifici acele obiceiuri nesănătoase și să alegi variante mai sănătoase.


 


2. Jurnal


Jurnalul este un instrument excelent pentru auto-reflectare, deoarece vă ajută să vă înțelegeți și să vă provocați gândurile și convingerile și este, de asemenea, un calmant incredibil.


Gândiți-vă la aceasta ca la o parcare pentru gândurile voastre. La fel ca spatele tău care se simte mai ușor atunci când îți dai jos un rucsac greu, mintea ta se va simți mai ușoară și mai puțin stresată odată ce îți vei arunca gândurile pe o bucată de hârtie.


Puteți face acest lucru o dată pe săptămână, o dată pe zi sau chiar o dată la două săptămâni. Tot ce aveți nevoie este un jurnal și un pix pentru a începe. Nimeni nu este atât de ocupat încât nu poate aloca cinci minute într-o zi pentru a scrie cateva ganduri intr-un jurnal.


 


3. Cereți feedback* 


Există așa cum ai observat, un asterisc la acest punct. Trebuie să fii dispus să primești feedbackul pe care ți-l dă cineva fără să fii jignit sau să te cerți.


Dacă le puteți pune întrebări de sondare pentru a săpa mai adânc, chiar mai bine! Dacă nu vă simțiți confortabil cu oamenii care vă arată greșelile și neajunsurile in față, puteți întreba prin e-mail.


În acest fel, aveți timp să digerați ceea ce scriu oamenii înainte de a răspunde și va fi mai puțin probabil să reacționați ofensiv.


 


4. Ieșiți din zona de confort


Odată ce devii conștient de limitările tale, următorul pas este să le împingi la o parte și să faci față temerilor. Acest lucru ar putea însemna să stabilesti o limita in interactiunea cu cineva, după ce recunoști ca ai obiceiul de a permite oamenilor să profite de tine, sau să soliciți o slujbă de care ai fost interesat, după ce ai recunoscut că te reține frica de a nu fi suficient de bun.


Acesta este modul în care conștientizarea îți schimbă viața: când nu numai că recunoști ceea ce faci și de ce, dar în mod conștient alegi să faci ceva diferit.


 


Conștientizarea te face mai puternic. Cu conștientizarea, puteți să va reveniți mai repede după o confruntare sau o lovitura in viată.


Ești conștient de temerile și neajunsurile tale. Ai parcurs ciclul de suficiente ori pentru a înțelege ce le declanșează și cum poți scăpa de ele.


Conștientizarea vă permite să empatizați cu oamenii. Vă puteți raporta la cealaltă persoană pentru că acum cunoașteți semnele, după ce le-ați experimentat chiar dumneavoastră. Devine foarte ușor să intrați în pielea celuilalt în loc să-l judecați. De fapt, acest lucru va veni natural după un timp.


Agilitatea ta crește din cauza conștientizării tale. Vă puteți detașa în orice situație atunci când doriți și va puteți adapta după cum este necesar intr-un timp mult mai scurt. Cu alte cuvinte, ești capabil să te miști, să gândești sau să acționezi rapid.


Căutarea conștientizării descoperă necunoscutul și îl face cunoscut, deci chiar dacă nu poți acționa imediat asupra lui, cel puțin ești conștient de el, ceea ce este un mare plus.


Chiar daca aceste schimbări nu se fac peste noapte, ci pot dura zile sau chiar luni, important este sa faci primul pas, iar conștientizarea iți arata direcția de urmat. După aceea vei afla pe parcurs ce trebuie sa faci, dar pentru început trebuie sa mergi in direcția corecta.


 


  https://www.evolutiespirituala.ro/4-lucruri-de-facut-daca-vrei-sa-ti-schimbi-viata/?feed_id=25997&_unique_id=63f4ee8e452bc


/de