hipnoza2

Mituri si prejudecati despre Hipnoza

Mituri despre hipnoză? 🌀 Hai să clarificăm! Nu e „scormonit prin minte” 🧠, nu pierzi controlul asupra corpului și nu vei spune secrete dacă nu vrei. Hipnoza e o stare profundă de relaxare, iar tu rămâi mereu conștient și stăpân pe situație. 🎯 E mai aproape de o călătorie interioară decât de un show de divertisment. Descoperă adevărul, fără temeri! ✨ #MituriHipnoza #Relaxare #Autocunoastere

#hipnoza

images

CURS PROTECTIE PSI

🌌 Descoperă puterea protecției psiho-energetice! 🌟 Un curs online, acreditat internațional, care te învață să-ți protejezi energia și să înțelegi legile universului. 🧘‍♂️✨ 3 luni de transformare, cu tehnici reale și aplicații practice, accesibile de oriunde, oricând. 📱💻 E timpul să investești în echilibrul tău interior! 🙌 #EnergiePozitiva #ProtectiePsihoEnergetica #EvolutiePersonala

#cursuri #initieri #protectieenergetica #PROTECTIEPSI

descopera scopul vietii tale in doar 3 pasi

Descopera scopul vietii tale in doar 3 pași

🔍 Te-ai întrebat vreodată care este scopul vieții tale? Nu e o întrebare simplă, dar găsirea lui aduce o claritate neașteptată. ✨ În doar 3 pași simpli poți începe să-ți descoperi drumul: alege ce contează cu adevărat pentru tine, formulează-ți o misiune personală și aliniază-ți viața cu ea. 💫 Fă primul pas spre o viață cu sens! #DescoperaSensul #ViataCuScop

#dezvoltarepersonala #dezvoltarespirituala #evolutiespirituala #scopulinviata

https://www.evolutiespirituala.ro/descopera-scopul-vietii-in-doar-3-pasi/

angel 4

Existenţa lumilor invizibile

Știai că lumea invizibilă din jurul nostru este plină de materii subtile și forțe pe care simțurile noastre încă nu le pot percepe? 🌌✨ Asemenea unui orb care nu cunoaște culorile, noi trăim în fața unui univers vast, încă nedescoperit. Cu răbdare și deschidere, simțurile noastre pot învăța să vadă, să audă și să simtă această realitate ascunsă. 🔮👁️ Hai să fim curioși și să pășim ușor spre necunoscut! 🌿🌟

#scarlatdemetrescu #spiritualitate

https://www.evolutiespirituala.ro/existenta-lumilor-invizibile/

9 moduri de a scapa de frica 5

9 moduri de a scapa de frica

9 moduri de a scapa de frica

 

Frica ajunge chiar si la cei mai buni sau curajosi dintre noi, indiferent dacă este frica de eșec, frica de succes sau chiar frica de frică. Cu toții am experimentat frica la un moment dat în viața noastră și poate fi un adevărat obstacol care ne împiedică să avem cu adevărat succes.

 

Frica nu te poate reține pentru totdeauna sub influenta ei nefasta, dacă nu o lași. Există mai multe modalități de a depăși frica, iată cele mai importante 9 modalitati de a combate frica:

 

 

  1. Separa realitatea de perceptie

 

De cele mai multe ori creierul nostru interpreteaza cu totul special informatiile pe care le primeste, punandu-le intr-o lumina mai aproape sau nu de adevarul obiectiv. De aceea, atunci cand frica incepe sa iti dea tarcoale sau chiar sa se instaleze in tine, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa te intrebi ce se întâmplă cu adevărat, localizează faptele și plasează-le deasupra sentimentelor tale.

 

  1. Identifica factorul declansator

 

Afla care este situația care o declanșează. Învățand sa identifici factorul declansator te va ajuta să inveti să combați frica cu succes.

 

  1. Afla unde trăiește frica în corpul tău

 

De multe ori, frica preia controlul asupra corpului tau fizic. Ea afectează persoane diferite in moduri diferite. Identifica dacă si cum iti afectează corpul fizic și fa ce trebuie facut pentru a iti îngriji si proteja corpul. Ex: dacă stresul tau este pozitionat în spate, poți face miscari de întindere a spatelui si de relaxare a musculaturii din zona respectiva, poti incerca un masaj sau alte metode care iti sunt la indemana pentru a evita acumularea tensiunii in zona respectiva sau chiar pentru a scapa de durere daca ea s-a instalat deja acolo.

 

 

  1. Practica recunostinta

 

În fiecare zi, enumeră 1-3 lucruri pentru care ești recunoscător. Nu contează cât de mare sau de mică este, recunoștința ajută la mutarea mintii într-o lumină pozitivă, care, în plus, depășește frica.

 

  1. Asculta-ti vocea interioara

 

Monitorizează-ți conversațiile interioare. Dacă exista ceva ce nu i-ai spune unui prieten, atunci nu ti-l spune nici ție. Tu esti sau ar trebui sa fii cel mai bun prieten al tau, indiferent de orice s-ar intampla in viata ta, asa ca respecta-te si iubeste-te pentru ca nu exista o persoana pe lume care sa te cunoasca mai bine decat te cunosti tu. Vorbește-ți pozitiv și amintește-ți punctele tale forte.

 

  1. Creează o asociere noua

 

In viata totul trece. La fel si senzatia de frica, indiferent cat de puternica ar fi ea, sau cat ar putea dura, pana la urma acest sentiment va trece, la fel cum toate lucrurile trec. Reaminteste-ti că si sentimentul și momentul tau de frica vor trece. Concentreaza-te pe rezultatul pozitiv al situației, linistea pe care o ai dupa ce aceste senzatii vor ramane in urma, mai degrabă decât pe sentimentele negative care te despart de acel moment.

 

  1. Uită-te la jumătatea PLINĂ a paharului

 

Percepția este un lucru foarte puternic și modul în care te simți în legătură cu situația ta dictează modul în care răspunzi. Așadar, gândește-te pozitiv și îți vei oferi șanse mult mai mari de succes. Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte; exersează cu un singur gând. Exista un gând negativ / înfricoșător recurent pe care îl ai? Lucreaza la inversarea acestui gând. In timp acest lucru va deveni un obicei.

 

  1. Fa exercitii de respiratie

 

Respirația te ajută să iti echilibrezi corpul; când încetezi să respiri, inima nu mai bate atâtde tare. Poți face un exercițiu de împământare sau chiar poți face 5 respirații adânci și lungi în orice moment pentru a te calma și a te echilibra. Daca esti o persoana anxioasa cel mai bine este să iti începi ziua cu asta, dar nu ezita să exersezi si in timpul zilei.

 

 

  1. Creează-ti un spatiu sigur

 

Când te simți protejat și în siguranță, nu există loc pentru frică. Găseste un loc sigur în care te poți retrage atunci când încep senzatiile neplacute – indiferent dacă acesta este un loc real, cum ar fi dormitorul tau sau un loc în mintea ta, cum ar fi de exemplu o plaja sau o poteca de munte. Acest sentiment de confort te va liniști și îți va permite să faci față fricii.

 

Reține ca acestea sunt doar 9 modalitati de a scapa de frica sau mai bine spus 9 strategii pe care le poti utiliza atunci cand te intalnesti cu o senzatie de frica si ca nu totul funcționează la fel pentru toată lumea. Dar acesta este un punct de plecare pentru a contracara sentimentul de frica. Începe să implementezi aceste tehnici în viața ta și nu lăsa frica să te împiedice să iti atingi obiectivele și sa te tina la distanta de cea mai buna versiune a ta. Retine, ca la fel ca toate celelalte lucruri, chiar si frica TRECE. De cele mai multe ori ca si cum nu ar fi fost niciodata.

 

Karanna Academy©

9 moduri de a scapa de frica

Alte articole din categoria Spiritualitate

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

#dezvoltarepersonala #dezvoltarespirituala #evolutiespirituala #Frica

1229894 486109764819437 1425075886 n

Castigatoarea unui Premiu Nobel a demonstrat ca meditatia incetineste vizibil procesul imbatranirii

Castigatoarea unui Premiu Nobel a demonstrat ca meditatia incetineste vizibil procesul imbatranirii

 

In 2009, Elizabeth Blackburn a castigat un Premiu Nobel pentru descoperirea capetelor protectoare ale cromozonilor numite „telomeri”.

.
De fiecare data cand o celula este divizata, acest strat protector este slabit. Cand telomerii incep sa se micsoreze, celula devine fragila si isi pierde abilitatea de a se diviza.

.
Astazi, datorita cercetarilor conduse de Elizabeth, oamenii de stiinta masoara lungimea telomerilor pentru a masura viteza procesului de imbatranire si a riscului de a te imbolnavi.

.
Tot ea a descoperit si telomeraza, acea enzima a carei inhibitie prezinta cel mai mare potential terapeutic in tratarea cancerului.

.
Asadar, cu cat mai multa telomeraza ai, cu atat mai puternici vor fi telomeri cromozomilor. Daca telomeraza este mai mica, telomerii sunt mai scurti, iar procesul de imbatranire si degradarea celulara este mai accentuata.

.
In unul dintre studiile pe care le-a coordonat cu un alt cercetator pe tema metabolismului si a imbatranirii, Elizabeth a investigat teoria conform careia femeile care au o viata stresanta, au o mai mica activitate a telomerazei. Studiul sau cat si altele au aratat ca stresul are un impact negativ asupra lungimii telomerilor si accelereaza procesul de imbatranire.

 

Meditatii Ghidate

 

Poate meditatia sa incetineasca degradarea telomerilor?
Dupa studiul care a demonstrat impactul stresului asupra activitatii celulare, Blackburn a urmarit urmatorii pasi in cercetarea sa, și a realizat ca meditatia este cel mai bun tratament de care omenirea dispune in aceasta problema.

 

Persoanele cu un nivel al stresului scazut si telomeri mai lungi au:

.
Abilitati cognitive ridicate
Mai putine ganduri negre
Un obiectiv mai bun in viata
Mindfulness
O sanatate de fier
Traiesc mai mult

.
In mod traditional, castigatorii unui Nobel nu fac cercetari asupra meditatiei, dar Elizabeth Blackburn a decis ca acest lucru va fi viitorul sau proiect.

.
Dupa ce a comparat mai multe studii, Elizabeth a observat ca practica meditatiei are efectele scontate asupra telomerilor. Odata ce nivelul stresului este minimizat, telomeri pot proteja mai mult timp structura cromozonala si incetineste procesul imbatranirii.

.
Meditatia este una dintre cele mai sanatoase schimbari pe care le poate face fiecare in viata sa.
Cu cat practici mai mult, cu atat reusesti sa iti observi mai bine comportamentul si sa faci schimbarile de care ai nevoie pentru a intrerupe patenurile distructive.

 

 

#MEDITATIE #meditatiighidate

descopera scopul vietii tale in doar 3 pasi 3

4 Lucruri de făcut dacă vrei să-ți schimbi viața

4 Lucruri de făcut dacă vrei să-ți schimbi viața

 

Conștientizarea este cel mai mare agent al schimbării” – Eckhart Tolle

 

Există două moduri de a trăi viața. Unul este o abordare mai reactivă, în care vă luptați atunci când întâmpinați provocări în viața personală sau profesională.

Celălalt este unul proactiv, în care ești conștient de tendințele din interiorul tău și din jurul tău și iti iei placa de surf ori de câte ori lovește un val mare! Singura diferență dintre cele două este conștientizarea.

Conștientizarea vă împuternicește să faceți alegeri conștiente bazate pe o înțelegere a dvs. și a situației, să observați ce a creat alegerea dvs. și apoi să alegeți din nou. Acesta este motivul pentru care conștientizarea este puternică.

Devenind conștient, preluati controlul. Simpla observare a gândurilor și comportamentului dvs. poate stimula acțiunea pozitivă.

 

Doar făcând un lucru simplu cum ar fi sa-ti urmaresti somnul poti reusi sa obtii informatii despre ceea ce te ajuta sa dormi sau dimpotriva, iti intrerupe somnul.

La fel si cu mancarea, daca iti supraveghezi mesele vei vedea ca nu atat caloriile sunt importante cat cantitatea alimentelor si felul in care mananci. Constientizeaza asta si iti poti schimba modul in care mananci.

Vorbaria mentala, acel zgomot de fond format din ganduri te poate invata foarte multe lucruri iar pentru asta vei avea nevoie de un jurnal.

 

Conștientizarea este cunoaștere. Cunoașterea îți dă putere. Puterea facilitează schimbarea. În absența conștientizării, reacționezi la ce ti se întâmplă.

Reacția ta va depinde apoi de experiențele și condiționările tale din trecut. Dacă în trecut ai depășit stresul mâncând, vei ajunge la gustarea ta preferată. Dacă experiența ta din trecut te-a învățat să ridici vocea pentru a fi auzit, vei striga cu ușurință atunci când ești ignorat.

Începi să crezi că ceea ce experimentezi este realitate atunci când de fapt experimentezi narațiunea creată de mintea ta ca o reacție la ceea ce se întâmplă în jurul tău sau chiar mai mult, la ceea ce s-a întâmplat in jurul tau.

Fără conștientizare, confundați ceea ce se întâmplă în mintea voastră cu realitatea. Ești la mila minții condiționate.

Conștientizarea se referă la restabilirea libertății de a alege ceea ce vrei, în loc de ceea ce îți impune trecutul a spus Deepak Chopra.

Cei mai mulți dintre noi nu știm de ce facem ceea ce facem, cum ne prezentăm și cum ne percep alții. Și, prin urmare, ne blocăm în tipare negative. Iată câteva modalități prin care vă puteți îmbunătăți conștientizarea, astfel încât să vă puteți îmbunătăți viața:

 

1. Practicați auto-reflecția

Acest lucru vă permite să faceți un pas înapoi și să vă adresați întrebări de sondare.

Așa cum a spus Ferris Bueller, „Viața se mișcă destul de repede. Dacă nu te oprești și te uiți din când în când, ai putea să o ratezi.”

Întrebați-vă: De ce am reacționat așa? De ce mă întristează asta? De ce sunt atât de împotriva acestui punct de vedere? De unde a venit această credință?

Acest lucru vă va permite să faceți conexiuni mai puternice. Vă va face convingerile mai puternice și vă va oferi combustibilul pentru a vă argumenta punctul de vedere în mod civilizat. De asemenea, te va face conștient de obiceiurile tale proaste și de modelele de gândire.

Auto-reflectarea iti poate arata că ai tendința de a mânca alimente nesănătoase atunci când nu ai dormit suficient, de exemplu.

De asemenea, ca ai tendința de a te indeprta de oameni atunci când esti supărat, în loc să vorbesti cu ei calm. Știind aceste lucru despre tine, vei fi capabil să identifici acele obiceiuri nesănătoase și să alegi variante mai sănătoase.

 

2. Jurnal

Jurnalul este un instrument excelent pentru auto-reflectare, deoarece vă ajută să vă înțelegeți și să vă provocați gândurile și convingerile și este, de asemenea, un calmant incredibil.

Gândiți-vă la aceasta ca la o parcare pentru gândurile voastre. La fel ca spatele tău care se simte mai ușor atunci când îți dai jos un rucsac greu, mintea ta se va simți mai ușoară și mai puțin stresată odată ce îți vei arunca gândurile pe o bucată de hârtie.

Puteți face acest lucru o dată pe săptămână, o dată pe zi sau chiar o dată la două săptămâni. Tot ce aveți nevoie este un jurnal și un pix pentru a începe. Nimeni nu este atât de ocupat încât nu poate aloca cinci minute într-o zi pentru a scrie cateva ganduri intr-un jurnal.

 

3. Cereți feedback*

Există așa cum ai observat, un asterisc la acest punct. Trebuie să fii dispus să primești feedbackul pe care ți-l dă cineva fără să fii jignit sau să te cerți.

Dacă le puteți pune întrebări de sondare pentru a săpa mai adânc, chiar mai bine! Dacă nu vă simțiți confortabil cu oamenii care vă arată greșelile și neajunsurile in față, puteți întreba prin e-mail.

În acest fel, aveți timp să digerați ceea ce scriu oamenii înainte de a răspunde și va fi mai puțin probabil să reacționați ofensiv.

 

4. Ieșiți din zona de confort

Odată ce devii conștient de limitările tale, următorul pas este să le împingi la o parte și să faci față temerilor. Acest lucru ar putea însemna să stabilesti o limita in interactiunea cu cineva, după ce recunoști ca ai obiceiul de a permite oamenilor să profite de tine, sau să soliciți o slujbă de care ai fost interesat, după ce ai recunoscut că te reține frica de a nu fi suficient de bun.

Acesta este modul în care conștientizarea îți schimbă viața: când nu numai că recunoști ceea ce faci și de ce, dar în mod conștient alegi să faci ceva diferit.

 

Conștientizarea te face mai puternic. Cu conștientizarea, puteți să va reveniți mai repede după o confruntare sau o lovitura in viată.

Ești conștient de temerile și neajunsurile tale. Ai parcurs ciclul de suficiente ori pentru a înțelege ce le declanșează și cum poți scăpa de ele.

Conștientizarea vă permite să empatizați cu oamenii. Vă puteți raporta la cealaltă persoană pentru că acum cunoașteți semnele, după ce le-ați experimentat chiar dumneavoastră. Devine foarte ușor să intrați în pielea celuilalt în loc să-l judecați. De fapt, acest lucru va veni natural după un timp.

Agilitatea ta crește din cauza conștientizării tale. Vă puteți detașa în orice situație atunci când doriți și va puteți adapta după cum este necesar intr-un timp mult mai scurt. Cu alte cuvinte, ești capabil să te miști, să gândești sau să acționezi rapid.

Căutarea conștientizării descoperă necunoscutul și îl face cunoscut, deci chiar dacă nu poți acționa imediat asupra lui, cel puțin ești conștient de el, ceea ce este un mare plus.

Chiar daca aceste schimbări nu se fac peste noapte, ci pot dura zile sau chiar luni, important este sa faci primul pas, iar conștientizarea iți arata direcția de urmat. După aceea vei afla pe parcurs ce trebuie sa faci, dar pentru început trebuie sa mergi in direcția corecta.

 

4 Lucruri de făcut dacă vrei să-ți schimbi viața

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Dezvoltare Personală

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

 

 

#dezvoltarepersonala

simte bucuria in fiecare zi 3

Simte Bucuria in Fiecare Zi

Simte Bucuria in Fiecare Zi

 

Am ajuns la concluzia că majoritatea dintre noi nu ne permitem să simțim sentimente de bucurie în majoritatea zilelor. Sigur, poate într-o ocazie deosebita, atunci cand mergem la o petrecere sau se intampla ceva cu adevarat rarisim si bun, da sentimentul de bucurie ne cuprinde, dar in mod uzual, cotidian… nu. Acest sentiment este aproape necunoscut multora dintre noi.

Gândește-te la tine săptămâna trecută: ai fost vesel și te-ai simtit minunaț? Sau ai fost ca de obicei ingropat in rutină, ocupat pana peste cap și stresat?

Dacă ați simțit zilnic sentimentul de bucurie și incantare, probabil că sunteți excepția. Majoritatea oamenilor nu par să simtă bucurie în mod uzual sau nici macar nu realizează că li se intampla asta.

Hai să schimbăm acest lucru!

 

 

Bucuria și mirarea sunt două emoții pe care le suprimam, din atâtea motive: suntem stresați, “nu se cade ca adult sa faci asa ceva”, suntem îngrijorați de viitor, etc. Dar nu ti-ar plăcea să duci o viață in care sa simti bucurie în fiecare zi? Sa te simti mirat de incredibilitatea acestei lumi și de bogăția de senzatii si sentimente pe care ti-o ofera viata?

Putem să funcționăm în continuare în societate, în timp ce avem un grad mai mare de bucurie și de mirare. De fapt, aș argumenta că oamenii din jurul nostru vor beneficia si ei de aceasta transformare, munca noastră va beneficia, lumea va beneficia, dacă ne permitem sa lasam bucuria sa intre în viața noastră. Dacă începem să vedem totul cu mirare, cel puțin o dată. Ca să nu mai vorbim de beneficiile personale ale acestui lucru – viața poate începe să prindă din nou culoare.

Cum permitem bucuriei sa intre în viețile noastre?

Începe prin a recunoaște pur și simplu că vrei acest lucru. Că iti este permis sa fi bucuros. Fa-ti chiar acum un mic cadou care sa-ti aduca sentimentul de bucurie in viata ta. Nu trebuie sa fie ceva mare, important. Vei vedea ca bucuriile vin din lucrurile mici, lucruri pe care nu le-ai mai bagat in seama sau pe care ti le-ai interzis.

De exemplu, asculta melodia ta preferata din liceu sau de acum. Inca ceva: iti place ciocolata? Du-te si mananca o tableta intreaga de ciocolata. Stati linistiti cu sau fara tableta asta de ciocolata nu va dati peste cap dieta urmata si care interzice sa va bucurati de anumite placeri. Dă-ti niște permisiuni ciudate pentru a te simți viu și vesel!

Apoi daca nu interactioneaza cu alte obiective ale tale poti face din asta o practică zilnică (nu si partea aceea cu tableta de ciocolata, dar sunt sigur ca ati prins ideea). Nu este o corvoadă zilnică de adăugat la listele tale de sarcini, un alt lucru pe care  ar trebui să-l  faci. NU! Acest lucru este făcut cu placere, cu bucurie!

 

Iată două practici pe care le-ai putea încerca ca sa simti bucuria in fiecare zi:

Ieși afară și vezi minunea reprezentata de lumea din jurul tău.

Lasă-te să te simți în viață! Simțe bucuria că esti în viață în această lume uimitoare și ciudată. Fugi sau danseaza sau sări ca un copil, cu bucurie. Priveste natura deschisă și vibrantă a universului. Când vezi alți oameni, încântă-te de umanitatea lor! Dacă ți-e poftă, hohotește cu bucurie, urcă-te într-un copac, fă semne din mâini. Orice ai avea chef, orice iti aduce bucurie.

 

 

In fiecare zi, puneți-vă o întrebare simplă: „Unde l-am văzut pe Dumnezeu astăzi?

Dacă nu crezi în Dumnezeu, poți să intrebi asta: „Unde am văzut astăzi divinul sau sacrul?” sau „Unde am văzut minunea din lume?” Această practică pur și simplu te va face să te gândești la acele lucruri care iti pot adduce bucurie in viata si te fac să vezi minunea și divinul din jurul tau. Poate vei gasi aceste bucurii în fața unei persoane dragi sau a unui lucru minunat vazut afară. Minunea, divinul poate fi în bucuria pe care ai simțit-o câștigând un joc sau urmărind ceva ce iti place.

 

Acestea pot fi practici zilnice. Pot fi practicate oricând!

Doriți să simțiți bucurie și mirare astăzi? „Unde l-ai văzut pe Dumnezeu astăzi?

 

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Spiritualitate

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

#dezvoltarepersonala #dezvoltarespirituala #evolutiespirituala

executive coaching

Metode ușoare și sfaturi pentru o viață mai bună

Metode ușoare și sfaturi pentru o viață mai bună

Descopera scopul vietii tale in doar 3 pași

 

Vrei sa ai o viață mai bună? Schimbările mari sunt dificile și necesită timp, dar există mulți pași simpli pe care îi puteți face chiar acum. Fă mulți pași, chiar și pe cei mici, și destul de curând vei ajunge unde iti doresti.

 

O viață mai bună astăzi

E ușor doar să te uiți, nu? Începeți să căutați modalități specifice de a vă îmbunătăți viața și de a vă îmbunătăți pe voi insiva. Chiar dacă nu reușești nimic imediat, te pregătești. Doar gândindu-te la schimbare îți pune mintea și motivația în mișcare. Totuși nu te limita doar la a te gândi la asta.

 

Nu căuta o scuză pentru a evita sarcinile dificile, dar nu te aștepta nici să te lași de țigări, alcool, cofeină de toate odată. Doar îmbunătățiți lucrurile astăzi, în orice fel. Vederea rezultatelor te va motiva pentru pașii mai dificili. Luați în considerare câteva dintre următoarele acțiuni simple:

 

  1. Notează câteva lucruri pe care ai dori să le schimbi. Acest lucru face posibilitatea mai reală și vă pune mintea în funcțiune. În cele din urmă poți transforma această „listă de dorințe” în obiective reale, cu un plan specific.

 

  1. Închide ochii și respira adânc pe nas, ori de câte ori te simți stresat. Stresul este unul dintre cele mai mari impedimente pentru o viață mai bună. Tehnicile simple de gestionare a stresului de genul acesta pot ajuta foarte mult, dacă le transformi într-un obicei.

 

  1. Enumerați lucrurile bune pe care le aveți. Acest lucru poate părea banal, dar o dispoziție bună face viața mai bună. Ai cumpărat vreodată ceva pentru ca mai apoi sa vezi acel lucru peste tot? Același lucru se întâmplă atunci când cumpărați o idee. Imaginează-ți cum îți va afecta starea de spirit să începi să vezi lucruri bune peste tot.

 

Aș putea continua, dar nu știu care sunt scopurile și nevoile tale. Ideea acestui articol este să vă pună pe gânduri și apoi să faceți orice acțiuni puteți. Dacă te-ai gândit la magnitudinea întregului proces, s-ar putea sa crezi ca nu poti sa construiești o casă, dar daca incepi cu inceputul, pare destul de realizabil sa bati un cui intr-o scandura, nu-i asa? Apoi inca un cui si inca un cui si tot asa pana cand aproape fara sa-ti dai seama, casa incepe sa prinda forma.

 

Succes la construit noua ta viață mai buna! :)

o

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Spiritualitate

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

 

#dezvoltarepersonala #evolutiespirituala #scopulinviata

fi prezent

Cum sa fii prezent si sa traiesti momentul

Cum sa fii prezent si sa traiesti momentul

 

De cate ori ai auzit acest lucru si ti s-a parut ca ai vrea si tu dar nu sti de unde sa incepi?

Ai vrea să fii o persoana mai prezentă, mai veselă, mai apreciată, care are parte de mai multă distracție? A, si cum ar fi să fii cu adevărat fericit că esti alături de persoana cu care vorbești?

De multe ori ai auzit despre lucruri cum ar fi: „traieste in prezent”, „fii ancorat in realitatea imediata”, „traieste clipa”, „bucura-te de orice moment al vietii tale”. Toate suna bine, dar cand este vorba de a realiza acest lucru in mod concret nimeni nu iti spune exact ce trebuie sa faci pentru a realiza toate aceste lucruri care suna atat de bine in teorie.

Ei bine, fara multe alte introduceri, gasesti mai jos cateva idei de a realiza acest deziderat si de a porni pe drumul tau spre o existenta mult mai ancorata in momentul prezent.

 

  1. Practica implicarea totala in tot ceea ce faci.

    Aceasta este o practică de tip Zen – să fii pe deplin concentrat la fiecare sarcină pe care o faci. Adica, mai concret, ce trebuie sa faci? Sa te concentrezi. Dacă stai în meditație, fi pe deplin în meditatie, să nu-ți fie mintea în altă parte. Dacă te speli pe dinți, doar spala-te pe dinți – și fii complet scufundat în aceasta activitate. A reusi cere practică, desigur, ceea ce înseamnă că uneori vom uita să o facem daca nu de cele mai multe ori la inceput, dar este o practică care iti va aduce foarte multe avantaje.

energy

 

  1. Vezi divinitatea în persoana din fața ta sau în acest moment.

    Vezi frumusețea profundă din toate. Vezi sacralitatea obișnuitului. Contrar ideilor generale, normalitatea, obisnuitul nu sunt deloc plictisitoare. Când vorbești cu cineva, îi poți aprecia pe deplin divinitatea? Realizezi ca acea persoana este o fiinta divina la fel ca tine? Aceasta este o practică incredibilă care te va ajuta să te simți mai viu, de fiecare dată când o faci. De asemenea va aduce un grad sporit de optimism in viata ta si te va face sa fi mult mai atent la persoana cu care comunici. A, si deloc lipsit de importanta, facand acest lucru va creste gradul de respect fata de persoana din fata ta.

 

  1. Exprima-ți emoțiile fizic.

    Daca iti vine sa plângi, plângi. Daca te-ai enervat, descarcă-te. Daca te bucuri sau esti fericit, razi. Toate aceste emoții sunt perfect normale. Oricine le are, indiferent de pozitia sociala sau alte catalogari cu care suntem obisnuiti. Societatea ne-a invatat ca emotiile reprezinta o slabiciune, dar nu este deloc asa. Emotiile iti arata tie si celorlalti cine esti, cum te simti si daca nu ar avea nici un scop nu ar mai fi existat din simplul fapt ca Natura nu face greseli. Asa ca descopera cine esti exprimandu-ti emotiile.

kindness 1353773 640

 

  1. Deschide-ți inima!

    Cei mai mulți dintre noi ne ducem zilele cu inimile închise. Ne facem treburile, dar nu suntem conectați la inimile noastre. Cum ar fi ca astăzi să ne deschidem inima, să ne simțim iubitori față de fiecare persoană pe care o vedem, iubitori și calzi cu lumea din jur? Încercați și vedeți! Daca vi se pare complicat (si este destul de complicat la inceput) iti poti stabili o zi pe luna sau pe saptamana când fara exceptie iti vei deschide inima de piatra si vei empatiza cu ceilalți oameni.

 

După cum puteți vedea, acestea nu sunt lucruri pe care le veți putea face perfect, imediat sau chiar vreodată. Sunt lucruri care necesita multa practica si determinare.

Dar vă pot spune, din experiența personala, ca acest tip de practică de a fi cufundat deplin în fiecare activitate desfășurată, cu inima deschisă, eliberarea emoțiilor, sau sa vezi divinitatea în tot și in toți cei din jur – ei bine acest lucru va va ajuta să fiti mai prezenti și să trăiti momentul la adevarata lui intensitate. Pana la urma, de fapt asta inseamna sa traiesti!

 

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Spiritualitate

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

flower of life 8

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE!

trairea spirituala exercitii meditatie

 

Daca putem sa ne mentinem concentrarea asupra unui gand, timp de 17 secunde, fara sa-l contrazicem cu alt gand, langa gandul nostru initial se va alatura prin legea atractiei un altul de exact acceasi forma, marime, ton, vibratie. Si la precis 17 secunde aceste doua ganduri identice se vor alatura si se vor combina, iar cheltuiala de energie a punctului lor de combustie se manifesta in noi sub forma de entuziasm, sau interes.

In momentul respectiv, care a durat 17 secunde, aceste doua ganduri care erau doua ganduri de acelasi fel au devenit unul, mai mare, mai evoluat, si cu o vibratie mai rapida si mai energica.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Daca putem sa stam concentrati pe acelasi subiect inca 17 secunde, in momentul in care se face trecerea la secunda nr.34, avem de doua ori 17, si gandul nostru va atrage din nou un gand asemanator, sau putem sa spunem ca doua ganduri care se aseamana se atrag una pe alta.

Asa cum gandul tau atrage un altul, si altul poate atrage gandul tau, pentru ca ganduri care au natura asemanatoare au tendinta de a se atrage reciproc, de a cauta sa fie impreuna. Si la punctul in care s-a atins limita de 34 de secunde, aceste doua ganduri care au evoluat impreuna se combina intr-unul, si apare un alt punct de combustie. In momentul respectiv, aceste doua ganduri devin iarasi unul, iar vibratia lor creste si se intensifica.

Daca putem in continuare sa mentinem in atentia noastra acest gand evoluat si crescut, pana la limita de 51 de secunde, care este de trei ori 17, se va produce mai departe o noua combinare si un alt punct de combustie. La fel se intampla la limita de 68 de secunde, si atunci gandul este suficient de mare ca sa aiba efect asupra manifestarii fizice.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Putem sa luam cateva comparatii fizice: 17 secunde de gand pur, sunt echivalente cu 2000 de ore de actiune. Daca avem o meserie in care lucram 40 de ore pe saptamana, orele respective sunt cele pe care le prestam intr-un an intreg. 17 secunde de gandire concentrata echivaleaza 2000 de ore de actiune.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Daca trecem de limita de 34 de secunde, putem sa ne multiplicam actiunea cu 10, deci avem 20.000 de ore de actiune. Daca putem sa trecem de limita de 51 de secunde, de trei ori 17, putem sa inmultim din nou cu 10, si rezulta echivalentul de 200.000 de ore de actiune. Daca reusim sa trecem de limita de 68 de secunde – adica doar un minut de gandire pura, fara contradictie, nediluat, obtinem echivalentul a doua milioane de ore de actiune.

Ca ilustrare, se poate imagina cum o familie cumpara un teren unde exista niste blocuri care au intrat in demolare, o gramada enorma de beton, otel si sticla.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Timp de doua zile, diverse masini, camioane si echipe de constructori au carat muntele de gunoi de pe locul respectiv, si l-au lasat curat pentru noii proprietari. Noii proprietari, care isi demolasera fosta proprietate lucrand cu tarnacopul si roaba, s-au gandit ca ar dura efectiv o viata ca ei sa curete locul respectiv cu roaba si tarnacopul. Acesta este un exemplu clasic.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Atunci cand iti aliniezi energia la energiile creatoare de lumi si civilizatii, atunci nu mai esti in contradictie cu centrul tau creator, cu ESENTA ta, si se intampla lucruri care pot fi considerate de domeniul miracolului.

17 secunde nu par sa fie cine stie ce, insa daca ne observam cu atentie, vedem cum in general incepem pe la secunda a 8-a sa emanam vibratii contrare. Majoritatea oamenilor nu reusesc sa termine un gand, o dorinta, fara sa creeze – foarte de timpuriu, vibratii contrare dorintei initiale.

Sunt oameni care spun: „vreau mai multi bani, am obosit de atata efort”.
sau „vreau sa ma fac bine, boala aceasta ma inspaimanta”.

 

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE


Ni s-a imprimat insa in caracter sa fim atat de obiectivi, incat de cele mai multe ori ne dam singuri cu piciorul in celalalt picior. E intr-un fel ca si cum am spune: „vreau o cana de ceai fierbinte”, si punem ceaiul la fiert, dar inainte de a incepe sa fiarba stingem focul si ne apucam de altceva, si apoi iarasi il aprindem, si iarasi il stingem chiar cand era gata sa se incalzeasca, si tot asa, pana cand ajungem sa spunem ceva de genul: „de 15 ani incerc sa beau o cana de ceai fierbinte, si nu reusesc”.

La asa ceva, solutia este – bineinteles – sa lasam ceainicul pe foc un timp mai lung, pana reuseste cu adevarat sa fiarba. Daca putem sa rezistam tentatiei de autosabotare, reactiei de a merge in directie opusa inainte de a ne fi indeplinit scopul, atunci putem cu adevarat sa obtinem o modificare a realitatii.

Motivul pentru care este dificil sa nu ne lasam prada atat de repede gandului contrar, este pentru ca am fost educati sa fim obiectivi, sa cantarim cu atentie ceea ce este pro si contra, avantajul si dezavantajul.

Ni s-a spus ca asa ceva este corect si bine. Si este. Dar ca la orice, a duce la extrem aceasta actiune iarasi nu este bine, pentru ca contrastele ele insele te pot stimula in fond ca sa obtii o claritate mai mare a dorintei, si acesta este si motivul pentru care formatul fizic prezent este asa cum este.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Contrastul este esential pentru luarea de decizii, insa odata ce o decizie a fost luata, odata ce iti concentrezi atentia asupra deciziei tale si te straduiesti sa obtii gandul pereche pentru vibratia gandului tau, Universul se va alinia in asa fel incat sa iti ofere sansa si ajutorul de a obtine ceea ce doresti.

Pentru persoanele care sunt obisnuite sa gandeasca sporadic, lasand doar sa le treaca prin minte diverse ganduri ca un flash, acest concept poate parea dificil de acceptat sau inteles. Este mult mai usor sa privesti viata ca la televizor, sa observi, sa receptionezi ceea ce ti se ofera, decat sa iti oferi in mod determinat propria ta proiectie, a propriilor tale ganduri.

De exemplu avem o persoana care are trei probleme principale – una – o problema financiara, a doua – probleme cu sanatatea, si a treia – o problema sentimentala.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE


Primul pas este sa sfatuim persoana respectiva sa renunte sa se gandeasca o perioada la aceste trei probleme, pentru ca ea s-a concentrat deja prea mult pe aceste probleme, dar la modul gresit. Ea poate pentru inceput sa ia alte subiecte noi, la care nu a creat un pattern gresit de gandire. Este greu pentru ea sa iasa din pattern-ul gresit si din problemele care au devenit obsesie, si atunci o sfatuim sa se gandeasca la ceva inedit, de exemplu la …sticla albastra.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Ea nu pricepe desigur de ce trebuie sa discutam despre sticla albastra, dar noi insistam: hai sa discutam despre sticla albastra. Se poate sa fie sticla mata, sticla transparenta, sticla cu desene sau incrustatii, sticla folosita la vitralii, sticla de la muzeul Tiffany, orice. Se pot face din ea vaze de flori, candelabre, pahare. Apoi vorbim despre penajul pasarilor, apoi despre fluturi, tot la fel, mentinand atentia asupra fiecarui subiect timp de 17 secunde.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Apoi persoana respectiva pleaca acasa, se urca in masina, si se intalneste cu niste prieteni, care o iau la masa la un restaurant, si apoi se duc impreuna la cumparaturi. Ea constata cu surpriza ca magazinul unde a ajuns din intamplare are o colectie superba de sticla albastra, rafturi intregi de bibelouri de sticla albastra. Nimeni nu a cumparat nimic, dar toata lumea s-a simtit foarte bine admirand colectiile respective, de sticla albastra – pur si simplu Extraordinara!

In continuare, toti merg in parc, si observa ca parcul este plin de fluturi, care zboara printre flori si copaci. Femeia respectiva, sa-i spunem Esther, inca nu face corelatia cu discutia despre creatia realitatii, dar constata ca se simte bine, foarte relaxata. Dupa vreo 15 minute, apare in fuga un baietel, de vreo trei-patru ani, care tine in manuta niste pene de porumbel, pe care le-a adunat de pe jos, si intinzand mana, el le ofera razand lui Esther.

Abia atunci „se prinde” Esther ca in decurs de mai putin de o ora ea a trait toate cele trei subiecte asupra carora si-a concentrat gandul timp de 17 secunde, datorita faptului ca Universul a actionat in mod dramatic pentru a-i asigura implinirea gandului ei.Bineinteles, oricine poate sa se joace si sa vada cum se poate imbunatati acest joc.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

O metoda foarte buna este atunci cand jocul se joaca in trei, pentru ca in doi exista sanse mai mari de a uita – cum a facut Esther – anumite detalii asupra carora ne-am concentrat atentia in decursul zilei, sau de a nu observa CUM gandurile si dorintele noastre prind forma in fata ochilor nostri.

Daca se poate, este recomandat sa se inceapa jocul luand la inceput subiecte de interes minor, subiecte pure, simple, asupra carora nu avem idei contradictorii, si vom vedea cum in decurs de doua-trei zile, absolut intotdeauna Universul va raspunde oferind sprijin vibratiei noastre creatoare.

Motivul pentru care multi nu-si dau seama cum raspunde Universul vibratiei noastre, este pentru ca ei isi spun ceva de genul: „vreau o masina noua, una rosie, dar este prea scumpa”, si cum Universul raspunde absolut la orice vibratie, gandul care se indoieste pe undeva de ceea ce doreste va neutraliza el insusi dorinta respectiva.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Deci, daca noi oferim vibratii pure, si privim cu atentie cum Universul ne raspunde la ele, putem, dupa doua-trei zile de joc cu subiecte usoare sa trecem la subiecte pe care le consideram dificile. In acelasi timp, in viata noastra se vor produce niste schimbari cu totul speciale. In primul rand, ne vom obisnui sa ne mentinem concentrarea asupra unui subiect timp de 17 secunde.

Cine poate sa o faca timp de 17 secunde, poate invata sa o faca in continuare, doua, trei sau mai multe perioade de 17 secunde. In al doilea rand, facand acest lucru vom oferi Universului sansa de a raspunde vibratiei noastre, si dovada ca nu suntem deloc rupti de energiile creative, ci ca suntem noi insine fiinte creatoare, asa cum este particula de lumina in relatie cu unda de lumina.

Putem in acest fel sa observam faptul ca fiecare dintre noi este in realitate ca o energie care emite, si careia i se raspunde in consecinta. Putem sa vedem cum, incetul cu incetul, de la mic la mare, fiecare dintre noi invata la scoala Pamant sa creeze in mod deliberat si responsabil.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

De aceea este fiecare aici, pentru a crea. Fiecare este creator in sensul ca fiecare este un focalizator de energie. Cine nu poate sa-si mentina concentrarea asupra unui gand, nu poate sa fie creator. Nu suntem doar observatori care receptioneaza pasiv, ci suntem noi insine cei care indreptam energia cu puterea mintii noastre, catre scopul pe care il concepem noi insine. In timp ce focalizam energia, noi MENTINEM gandul si il crestem pana la manifestarea fizica.

Deci este foarte important ca fiecare sa stie exact ce face, la asa ceva se refera termenul „awareness”(constientizare), dar mai sunt cateva detalii. In primul rand, cum isi da cineva seama ca si-a mentinut gandul pur o anumita perioada, si cum isi da omul seama daca si-a mentinut gandul pur?

La asa ceva serveste „sensibilitatea”, sensibilitatea la propriile senzatii, pentru ca sensibilitatea este indicatorul care iti spune despre fluctuatiile din propria vibratie. Sistemul emotional de ghidare este cel care iti spune fara gres, fara dubiu, daca esti pe calea buna, sau pe o cale gresita, si tot prin sistemul emotional afli exact la ce stadiu te afli.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Sa ne imaginam un ventilator, un ventilator mare, de camera, cu palete care se invirtesc cu putere. Ventilatorul este indreptat catre noi. Nu bagam in seama in mod deosebit zgomotul pe care il face, si nici nu ne preocupam de aerul care se indreapta catre noi din directia lui. E ca si cum ar fi intr-un fel inexistent, desi stim ca este acolo ca sa ne faca un serviciu.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Dar daca bagam un creion in el in timp ce el se invarteste, putem noi insine provoca probleme serioase sistemului. Emotiile distructive actioneaza ca si creionul respectiv, si ele sunt rezultatul unei actiuni distructive, care este rezultatul unui gand sau dorinte distructive.

Atunci cand avem o dorinta, cand ne-am gandit la ceva si am ajuns sa dorim ceva, in momentul in care introducem ideea „nu se poate”, atunci ideea „nu se poate” se angreneaza la randul ei frecventei rapide a dorintei/ideeii initiale, si dezamagirea care rezulta ca urmare a ideii ca „nu se poate” lucreaza la fel ca si creionul in ventilator. Este asa pentru ca noi insine am introdus o vibratie mai scazuta, mai inceata, intr-una mai rapida, mai inalta.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Se poate observa ca exista persoane cu care atunci cand stai de vorba, te simti bine. Cu cat mai mult stai alaturi de persoana respectiva, cu atat mai bine te simti, si te gandesti: acest om este un prieten bun, un prieten adevarat. Alaturi de asemenea prieteni, poti sa discuti tot felul de lucruri fara sa-ti fie frica de ridiculizare sau agresivitate sau rautate, poti sa te joci si sa faci tot felul de lucruri faine si traznite, poti chiar sa nu vorbesti nimic daca n-ai chef.

Si orice ai face, e ok, pentru ca pur si simplu te simti bine alaturi de persoanele respective. Este mai greu de gasit asa ceva intre adulti, dar copiii si adolescentii au asemenea prieteni si simt asemenea bucurie in mod obisnuit.

Senzatia acesta de bunatate si prietenie este ceea ce se cere pentru a fi capabil sa mentii cu usurinta un gand, timp de 17 secunde, si chiar mentinerea gandului despre o asemenea prietenie iti poate asigura atragerea unui asemenea grup de prieteni in viata ta, ca si Combustia care sa iti asigure entuziasmul necesar.

 

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE


Pe masura ce putem sa facem asemenea lucru in mod deliberat, putem sa vedem cum Universul ne raspunde si cum devenim fiinte aliniate cu Forta Creatoare, deci chiar ceea ce am venit aici sa constientizam.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Fiecare si-a spus in viata ceva de genul: „Voi intra in aceasta mare a contrastelor, si observand un contrast aici, un contrast acolo, voi putea cu usurinta sa ajung la o concluzie”. Odata ce ajungem la o concluzie, tot ce avem de facut este sa mentinem aceasta vibratie in gand, pana cand vom obtine suficienta forta de a ne manifesta vibratia ideii noastre, pe care Universul va face tot posibilul sa o manifeste de dragul nostru.

Deci in acest sens, fiecare om este un creator in aceasta lume, si dezvoltarea capacitatii noastre mentale este un lucru de dorit, avand grija sa folosim intotdeauna ca monitor, corpul emotional .

Eu am constatat acest lucru prin faptul ca traiesc viata ca pe un miracol. Am mare grija ce gandesc, pentru ca INTOTDEAUNA gandul meu se indeplineste, bineinteles, in viata mea.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

Nu sunt de acord sa iau nimanui liberul arbitru si sansa de a deveni creator, pentru ca asa cum este un Univers, tot la fel pot sa (co)existe o infinitate de Universuri, si fiecare om, fiecare creator, are de fapt in stapanirea sa o lume – lumea sa interioara, in care tot ce este, este efectiv creat chiar din substanta gandurilor sale.

MATERIALIZATI-VA GANDURILE IN 17 SECUNDE

#protectieenergetica

gandirea pozitiva intareste sistemul imunitar si creste longevitatea 2

Gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar și crește longevitatea

Gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar și crește longevitatea

 

Creierul se modelează în funcție de ce gândim, simțim și facem și acesta este motivul pentru care gândirea pozitivă este atât de importantă.

Gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar și mărește energia vitală iar credința, blândețea și generozitatea sunt, de asemenea, esențiale.

 

 

Iată câteva sfaturi și explicații oferite de către profesorul doctor neurolog Constantin Dulcan sub forma de pasi de urmat in viata.

 

Primul pas este să înțelegem ce se întâmplă în creierul nostru.

Din 100 de celule într-o perioada de timp de 3 până la 4 luni, 50 din cele 100 celule devin neuroni care la randul lor se împart în două. Toate lucrurile funcționează cu + și -, cu excitație și inhibiție, astfel incat 25 de neuroni vor fi dedicați funcției de excitabilitate iar 25 funcției de inhibiție.

Tot ceea ce gândim noi și tot ceea ce ni se întâmplă are o reprezentare în diferite zone din creier. Între creier și periferie este un dialog permanent, între aria din creier care reprezintă mâna sau piciorul și membrele propriu-zise este un permanent dialog.

În momentul în care un segment se pierde accidental, aria respectivă fie se atrofiază, fie migrează spre o altă arie și o dublează ca funcțiune. Acest lucru este extrem de important.

În boala Alzheimer de exemplu, legăturile din creier se rup și omul nu mai are corelența lucrurilor, nu mai poate duce o idee la capăt. Nevăzătorii învață Braille pentru că lobul parietal care percepe sensibilitatea, este dublat ca funcționalitate.

De asemenea, lobul prefrontal are funcționalitatea mărită atunci când nevăzătorul aude sunetele. Prin antrenament, ne putem forma și utiliza funcționalitatea.

 

gandirea pozitiva sistemul imunitar longevitatea

 

Pasul doi este adăugarea de noi rețete neuronale.

Spre exemplu, cântatul la pian favorizează dezvoltarea ariei din creier responsabilă de coordonarea degetelor. Violoniștii au partea care lucrează pe coarde mult mai dezvoltată decât cealaltă.

Vorbim despre antrenamentul oricărei însușiri prin imagerie mentală: începem să ne imaginăm un lucru, să-l vedem cu mintea în realitatea lui și creierul nostru se antrenează și preia această funcție ca și cum ar fi reală.

Reacțiile noastre la imaginație sunt aproape de cele reale. Dacă citim, învățăm o nouă limbă sau noi noțiuni, se adaugă rețele neuronale noi. Așadar, putem spune că creierul se modelează în funcție de ceea ce gândim, simțim și facem.

Creierul este cel mai puțin rigidă structură din corpul nostru, refăcându-se anatomic și fiind funcțional în permanență. Unul dintre condiții este antrenamentul: creierul este ca un mușchi – dacă nu-l folosim se atrofiază.

 

 

Pasul trei: sentimentele pozitive produc hormonii stării de bine.

În funcție de semnificația lor, cuvintele, emoțiile, gândurile și sentimentele sunt procesate în arii diferite diferite din creier. Din punct de vedere biochimic, toate aceste sentimente devin hormonii bunei dispoziții: dopamină, endorfine, oxitocină. Mai mult, gândirea pozitivă favorizează și neurogeneza și aduce un tegument frumos și sănătos.

 

 

Pasul patru: atenție cum vă creșteți copiii

Genele se modifică în funcție de stres, alimentație, emoții, gândire, comportament, credințe și convingeri și aceste modificări pot fi transmise la urmași. Un copil care nu este iubit de părinți, pe măsură ce se dezvoltă și văzând ostilitatea părinților, va crede că lumea toată este ca ei, o lume ostilă și rea.

 

gandirea pozitiva sistemul imunitar longevitatea

 

Pasul cinci: alimentația

Să rămânem după fiecare masă cu o ușoară senzație de foame deoarece atunci când mâncăm până la saturație toate celulele grase se absorb imediat și se depun pe abdomen.

 

Pe scurt, ceea ce dorește profesorul să nu uităm sunt următoarele idei:

  • Intelege ce se intampla in creierul tau
  • Invata tot timpul ceva nou deoarece astfel iti dezvolti retaua neuronala
  • Sentimentele pozitive produc hormonii stării de bine
  • Atentie cum va cresteti copiii
  • Alimentatia conteaza foarte mult

 

Gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar și crește longevitatea

 

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Wellness

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

#dezvoltarepersonala #evolutiespirituala #gandireapozitiva #longevitate #sistemulimunitar

constientizarea de sine cheia schimbarii din viata ta 2

Constientizarea de sine – cheia schimbarii din viata ta

Constientizarea – cheia schimbarii din viata ta

 

Constientizarea este cel mai mare agent al schimbarii” – Eckhart Tolle

 

Exista doua moduri de a trai viata. Unul este o abordare mai reactiva, in care va luptati atunci cand intampinati provocari in viata personala sau profesionala. Celalalt este unul mai proactiv, in care esti constient de tendintele din interiorul tau si din jurul tau si iti iei placa de surf ori de cate ori loveste un val mare! Singura diferenta dintre cele doua este constientizarea de sine.

Constientizarea va imputerniceste sa faceti alegeri constiente bazate pe o intelegere a dvs. si a situatiei, sa observati ce a creat alegerea dvs. si apoi sa alegeti din nou. Acesta este motivul pentru care constientizarea este puternica. Devenind constient, preluati controlul. Simpla observare a gandurilor si comportamentului dvs. poate stimula actiunea pozitiva.

 

Doar facand un lucru simplu cum ar fi sa-ti urmaresti somnul poti reusi sa obtii informatii despre ceea ce te ajuta sa dormi sau dimpotriva iti intrerupe somnul. La fel si cu mancarea, daca iti supraveghezi mesele vei vedea ca nu atat caloriile sunt importante cat cantitatea alimentelor si felul in care mananci. Constientizeaza asta si iti poti schimba modul in care mananci.

 

Vorbaria mentala, acel zgomot de fond format din ganduri te poate invata foarte multe lucruri iar pentru asta vei avea nevoie de un jurnal.

 

 

Constientizarea este cunoastere. Cunoasterea iti da putere. Puterea faciliteaza schimbarea. In absenta constientizarii, reactionezi la ce ti se intampla. Reactia ta va depinde apoi de experientele si conditionarile tale din trecut. Daca in trecut ai depasit stresul mancand, vei ajunge la gustarea ta preferata.

Daca experienta ta din trecut te-a invatat sa ridici vocea pentru a fi auzit, vei striga cu usurinta atunci cand esti ignorat. Incepi sa crezi ca ceea ce experimentezi este realitate atunci cand de fapt experimentezi naratiunea creata de mintea ta ca o reactie la ceea ce se intampla in jurul tau sau chiar mai mult, la ceea ce s-a intamplat in jurul tau.

Fara constientizare, confundati ceea ce se intampla in mintea voastra cu realitatea. Esti la mila mintii conditionate. „Constientizarea se refera la restabilirea libertatii de a alege ceea ce vrei, in loc de ceea ce iti impune trecutul” a spus Deepak Chopra.

Cei mai multi dintre noi suntem lipsiti de idei de ce facem ceea ce facem, cum ne prezentam si cum ne percep altii. Si, prin urmare, ne blocam in tipare negative. Iata cateva modalitati prin care va puteti imbunatati constientizarea, astfel incat sa va puteti imbunatati viata.

 

Practicati auto-reflectia.

Acest lucru va permite sa faceti un pas inapoi si sa va adresati intrebari de sondare. Asa cum a spus Ferris Bueller, „Viata se misca destul de repede. Daca nu te opresti si te uiti din cand in cand, ai putea sa o ratezi.” Intrebati-va: De ce am reactionat asa? De ce ma intristeaza asta? De ce sunt atat de impotriva acestui punct de vedere? De unde a venit aceasta credinta? Acest lucru va va permite sa faceti conexiuni mai puternice. Va va face convingerile mai puternice si va va oferi combustibilul pentru a va argumenta punctul de vedere in mod civilizat.

De asemenea, te va face constient de obiceiurile tale proaste si de modelele de gandire. Auto-reflectarea iti poate arata ca ai tendinta de a manca alimente nesanatoase atunci cand nu ai dormit suficient de exemplu. De asemenea, ca ai tendinta de a te indeprta de oameni atunci cand esti suparat in loc sa vorbesti cu ei calm. Stiind aceste lucru despre tine, vei fi capabil sa identifici acele obiceiuri nesanatoase si sa alegi variante mai sanatoase.

 

Constientizarea – cheia schimbarii din viata ta

 

Jurnal.

Jurnalul este un instrument excelent pentru auto-reflectare, deoarece va ajuta sa va intelegeti si sa va provocati gandurile si convingerile si este, de asemenea, un calmant incredibil. Ganditi-va la aceasta ca la o parcare pentru gandurile voastre. La fel ca spatele tau care se simte mai usor atunci cand iti dai jos un rucsac greu, mintea ta se va simti mai usoara si mai putin stresanta odata ce iti vei arunca gandurile pe o bucata de hartie.

Puteti face acest lucru o data pe saptamana, o data pe zi sau chiar o data la doua saptamani. Tot ce aveti nevoie este un jurnal si un pix pentru a incepe. Crede-ma, nimeni nu este atat de ocupat incat nu poate aloca cinci minute intr-o zi pentru a scrie cateva ganduri intr-un jurnal.

 

Cereti feedback*

Exista asa cum ai observat, un asterisc la acest punct. Trebuie sa fii dispus sa primesti feedbackul pe care ti-l da cineva fara sa fii jignit sau sa te certi. Daca le puteti pune intrebari de sondare pentru a sapa mai adanc, chiar mai bine! Daca nu va simtiti confortabil cu oamenii care va arata greselile si neajunsurile in fata, puteti intreba prin e-mail. In acest fel, aveti timp sa digerati ceea ce scriu oamenii inainte de a raspunde si va fi mai putin probabil sa reactionezi ofensiv.

 

Iesiti din zona de confort.

Odata ce devii constient de limitarile tale, urmatorul pas este sa le impingi si sa-ti faci fata temerilor. Acest lucru ar putea insemna sa stabilesti o limita in interactiunea cu cineva dupa ce recunosti ca ai obiceiul de a permite oamenilor sa profite de tine, sau sa soliciti o slujba de care ai fost interesat, dupa ce ai recunoscut ca te retine frica de a nu fi suficient de bun.

Acesta este modul in care constientizarea de sine iti schimba viata: cand nu numai ca recunosti ceea ce faci si de ce, dar in mod constient alegi sa faci ceva diferit.

 

2iiiii

 

Constientizarea de sine te face mai puternic. Cu constientizarea, puteti sa va reveniti mai repede dupa o confruntare sau o lovitura in viata. Esti constient de temerile si neajunsurile tale. Ai parcurs ciclul de suficiente ori pentru a intelege ce le declanseaza si cum poti scapa de ele. De exemplu, in cazul meu, cand ma simt trist sau deprimat, stiu ca imi revin daca ascult muzica de relaxare urmata apoi de ceva muzica din ce in ce mai antrenanta. E ca si cum as trage de par afara din mine starea aceea neplacuta.

Constientizarea va permite sa empatizati cu oamenii. Va puteti raporta la cealalta persoana pentru ca acum cunoasteti semnele, dupa ce le-ati experimentat chiar dumneavoastra. Devine foarte usor sa intrati in pielea celuilalt in loc sa-l judecati. De fapt, acest lucru va veni natural dupa un timp.

Agilitatea ta creste din cauza constientizarii tale. Va puteti detasa in orice situatie atunci cand doriti si va puteti adapta dupa cum este necesar intr-un timp mult mai scurt. Cu alte cuvinte, esti capabil sa te misti, sa gandesti sau sa actionezi rapid.

Cautarea constientizarii descopera necunoscutul si il face cunoscut, deci chiar daca nu poti actiona imediat asupra lui cel putin esti constient de el ceea ce este un mare plus.

Chiar daca aceste schimbari nu se fac peste noapte ci pot dura zile sau chiar luni, important este sa faci primul pas, iar constientizarea iti arata directia de urmat. Dupa aceea vei afla pe parcurs ce trebuie sa faci, dar pentru inceput trebuie sa mergi in directia corecta.

 

 

Karanna Academy©

 

Alte articole din categoria Spiritualitate

 

Vizitati-ne Pagina de Facebook 

#dezvoltarepersonala #dezvoltarespirituala #evolutiespirituala